مسيره الفرق الخمسه الحلوين الي على الرشاقه مصممين (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

متابعة النقاش، صفحة 814

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

8,346

  1. @almha_48

    ام عدولى السنعه
    حبيبتي ابتعدي عن رجيم التمر والبن في ناس يناسب معهم وناس لا التمرة الوحده فيها سعرات حراريه عاليه فكيف5 احسن شي سوي رجيم تخفيف وابتعدي عن الرز والمكرونه واذى حستي بجوع كلي خيار اوملفوف اوجرجيراو شابوره وفي بسكوت حلو خذيه بلقمح والاليف …

    اللي يسمعك يقول انا ماشيه على النظام عدل
    الله يخليك كلها 5 تمرات وهي بالاساس 21 تمرة باليوم
    وبعدين التمرة الوحدة فيها 20 سعرة حرارية
    يعني 5 حبات منها = تفاحة
    يعني ماترووووع واجد بالعكس يمكن مفيدة اكثر
    وانا اساسا اكل بروتين وخضار وفاكهة يعني مو ناقص جسمي حاجة
    بالنسبة للبسكويت اللي قلتي عنه وش اسمه
    حطي لنا صورته لاني بكرة بروح السوبر ماركت وبشتري لي عدة رجيم تعبت نفسيها
    ابي اقرمش وابي اكل بين الوجبات اشياء حلوه بس ماابيها ترفع السعرات عندي

  2. @am_thamr_bn_mhmd

    &دلع العيون&
    كلنا يالمها نبي نزول سريع بس انا عن نفسي لما كنت تخفيف نزلت ولا كنت اخبص بس الاسبوع اللي راح اتبعت ريجيم وصرت اخبص
    تخبصصصصصصصصصصصصصصصصصصصص

    الحققققققققققققي ام عدوووووووووووولي

    قالت اخبص :eek:

    لبسيها الكلبسشششششششششششششش

    خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.