شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,319

  1. @nonh_24

    نونه**
    غاااليتى \\ أ.ت|هنااادى جااابر ميشيت ع 1700سعر حرارى وكان وزنى 100كيلو ونزل97ونص كيلو وايش رئيك اتبع نظاام 1300سعر حرارى من بكره مع الاعلم انى امشى كل يوم 2كيلو ع السير وابغى ازتد عدد الكيوات يعنى امش كل يوم من 4الى 3 كيلو في…
    :26::26:غاااليتى أ\ت\هنادى جابر عساكى بخير وين كل هذى الغيبه ماااشوفنااا ردك حبيبتى :26:

  3. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    بحة الشوق...
    انا يا دكتورة طولي 174سم وزني 150 كغ وسني 30 سنة متزوجه وعندي طفل واحد واعاني من جد سبق وجربت عده رجيمات مع دكاتره نحفت 20 كيلو ورجعتهم ماحب الرياضه بس احاول امشي ربع الى نصف ساعه يوميا السكر مو مضبوط معاي وحاولت اضبه بالحميه لكن مافيه…
    اه ومرحبا بكي يا غاليتي

    شوفي يا غاليتي وزنك الطبيعي هو 49 كجم ولديكي سمنه مفرطه جدا


    احب اعرف يا غاليتي ما هو اخر نظام غذائي اتبعتيه

  4. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    ورديا
    :3_3_103::3_3_103:دكتورتنا الكريمة جدا هنادى: شكرا لحسن متابعتك وردا على سؤالك هل تعانين من اضطرابات معوية ؟ نعم أحيانا واحيانا اسهال وطول ما انامتبعه الرجيم ابقى تمام ولما الغبط واكل من الاكل العادى احس بانتفاخ واحتباس ماء فى الجسم والارج…
    اه ومرحبا بكي يا غاليتي

    شوفي يا غاليتي احب اعرف بداية كم نقص وزنك عند اتباعك لهذا النظام الغذائي الموجه


    وحياك الله :)

  5. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    نونه**
    :26::26:غاااليتى أ\ت\هنادى جابر عساكى بخير وين كل هذى الغيبه ماااشوفنااا ردك حبيبتى :26:
    الرسالة الأصلية كتبت بواسطة نونه** »
    غاااليتى \\ أ.ت|هنااادى جااابر ميشيت ع 1700سعر حرارى وكان وزنى 100كيلو ونزل97ونص كيلو وايش رئيك اتبع نظاام 1300سعر حرارى من بكره مع الاعلم انى امشى كل يوم 2كيلو ع السير وابغى ازتد عدد الكيوات يعنى امش كل يوم من 4الى 3 كيلو فيى اليوم بس موزعه على اربعه مرات امشى كيلو فى الصباح وكيلو بعد الغداء وكيلو عند المغرب وكيلو قبل النوم بساااعه تقريبا هل كده صح ولا غلط المشوره يـــــــــــ غاااليه


    اوك يا غاليتي استمري على نفس النظام الغذائي لمدة اسبوعين فقط من الان

    والمشي في الصباح الباكر ساعه كامله

    وحياك الله :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.