يو مياتي
حليب خالي الدسم مع عصير برتقال
والغداء بيكون سلطه مع بر تفاله
والعشاء بيكون زبادي خالي الدسم الر شا قه مع جبن خالي الدسم
المشي سا عه في العصر
وتما رين بطن 300 مره
شرب بعد كل و جبه زنجبيل مع قرفه ودرا سين و نعناع
شرب الماء اقل شئ 8 كا سات قبل الو جبه
اتحلم ببر تقالي زهقت من الاخضر و طفرت رو حي منه
مسيره الفرق الخمسه الحلوين الي على الرشاقه مصممين (مدة الموضوع شهر من تاريخه)
متابعة النقاش، صفحة 833