شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,228

  3. @ma_fille

    صاحبة الموضوع
    lovly woman
    عزيزتي ma fille بدأت اليوم برجيمك تقريبا و كنت عايزة أسألك إن كان يمكن تغيير العشاء فيصير كورنفليكس مثل الإفطار مثلا أو جبن و توست مثلا لأني ما أحب اللحوم على العشاء و لا لازم يكون العشاء مثل الغداء يا ريت تردي علي قبل العشاء و لكي من كل …
    شوفي حبيبتي أولا المعذره لأني ما قدرت أقتنع إن الوزن يثبت و ماينزل لكثرة الريجمات وهذه الكمه ترددها الكثير من الأخوات خلونا نحكي من جانب علمي هناك عدة أشياء تساهم في إنقاص الوزن كشرب الأعشاب عمل حميه رياضه شرب كثير من الماء......يعني لو حصل ثبوب في الوزن يعني إنك ما إلتزمتي بالحميه و هذا واضح أو ماشربتي كثير من الماء حتى تساعدي الكلى على طرح السموم أسرع فيكون النزول أسرع أو ما عملتي رياضه و كنت قد فسرت هذا لغلا الكون وهو الآتي: حبيبتي شدي حيلك و لعبي رياضه لأنها كثير مهمة عند الرجيملأنه لما تفقدي الوزن راح تخسري أيضا عضلات حتى و كان رجيمك صحي ولما تخصري عضلات مشكله لو ما تعملي رياضه حتى إتقويها لأنها لو ضعفت تصير ما تحرق سعيرات مثل الأول لأنها هي أكبر عضو في الجسم يحرق سعيرات و بالتالي جسمك ما راح ينزل كثير حتى لو عملتي رجيم قاسي و راح إصيرلك ثبات في الوزن إضافة إلى التعب و الغثيان أيضا هي كتير مهمة لأنها تساعد على إنقاص الشهية فإن شاء الله كل هل أشياء تكون دافع حتى تعملي رياضه و موفقه إلى غيره.... . لذلك عليك العمل بكل هذه الأسباب لتظمني النزول إن شاء الله
    وبنسبه لالأكل و خاصه اللحوم هام لأنه يساعد على نمو العضلات و كما فهمتي هي أكبر جزأ في الجسم يحرق سعيرات يعني كيف تحبي تنحفي وإنت مضيعه أهم شيء لحرق الشحوم و أيضا عليك تقويتها بالرياضة لازم تاكلي اللحوم غصب فهمتي ولو فضلتي البيض لا تفوتي 8 بيضات في الأسبوع لأنه يسبب الشحم في الدم الكويسترول يعني حاولي تاكلي بروتينات حبيبتي
    وهذا الرجيم يحتوي على900 حريره تقريبا 200 حريره في الصباح و الباقي مقسوم بالتساي على الغداء و العشاء و لو حبيتتي تاخذي وجبه الفطور في سيكون قليل جدا و يعتبر غير صحي و في هذه الحاله ستحرين العضلات مكان الشحوم و بالتالي الوزن سيرجع بسرعه كما أني حابه أقول أن 900 يعتبر دون المعتدل كرجيم لاللذين يحبون النحف بسرعه رغم أنه صحي لكن أحسن من غيره فرجيم الحقيقي يجب أن يبدأ من 1200 حريره
    ولو ماتقدري تاكلي اللحم في الليل أضيفي لحم العشاء+الغداء و إرفعي شيء من الغداء لالعشاء والله أعلم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.