شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,228

  1. @ma_fille

    صاحبة الموضوع
    BrMeeTaH
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مساء الخير يارشيقات المستقبل وحشتوني واااايد طبعا سبق وذكرت اني بنقطع عنكم لظروفي والحمدلله رجعت مرة ثانيه << متحمسه من زمان عنكم مبروووك لكل البنات اللي نزلو اوزانهم وعقبال الباقي <<< الوزن بتشوفه يوم السب…
    :27:ياألف هلا وغلا ياألفين مراحب والله اشتقتلك وينك وشو عامله ترى اللون البني في سبات عميق والحمد لالله إنك رجعتي بالسلامه وبستنى عودة أقوى لالميدان :hahaha:أوووكي حبيبتي أبغى حماس وتشجيع ويارب تنحفي من غير شر

  3. @ghla_alshmal

    السلااام عليكم

    اهلين ماي فيل
    سلامتك ياقلبي

    والغياب عده اسباب

    اهمها

    جتني شغاله جديده قاعده ادربها طول الوقت

    واشتركت في ناادي
    صار الوقت ضيق عندي


    اليوم
    افطرت سانوتش جبنه قريش قليله دسم مع خيار وطماطم وشاهي مر ونصف حبهمناقيش لو فات مشتريتها من دايت واتشرز
    وبعدين سويت الرياضه ومشيت عالسير

    والغدا متاخر عالمغرب
    شوربه خضار وكم حبه رغفان بر (خبز عالصاج صغييير) وكم تمره وكوب عصير

    والعشا سلطه فقط


    والحمد لله اليوم وزنت في الناادي وصلت ل78

  5. مساء الخير نواعم

    شلونكم شلون صحتكم

    وكيفكم مع الرجيم ان شاء الله ماشين زين

    اني ملتزمه بس مرات اخربط يعني اليوم الصبح وزني 68.900

    طبعا امارس الرياضه يوميا 40 دقيقه دراجه ثابته + التمارين

    اريد قبل ما يجي رمضان اني تحت 60 كيلو
    يارب يصبرنه وترى كل شي يرادله تعب و جوع حتى تبان النتائج..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.