شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

27

  1. @dbh

    انا الحمد لله ضعفت وايد و الحين بديت بالرياضة الخفيفه عشان جسمي مايترهل


    بس المشكله ان منطقة الخصر عندي مب وايد واضحه و اريد أصغرررررررها



    دخيلكم اللي تعرف حل تخبرني به

  2. @ftooma

    صاحبة الموضوع
    دبه مبروك على تخفيف وزنج حبيبتي ,, وعلى منطقه الخصر عندج وااايد تمارين تفيدج
    واقل شي انج ترقصين :o <---------- انا وايد افكر اني اسويها بس مافيني حيل خخخخخخخخخخ :11:

    وعندج الاعشاب والله البنات ماقصروا كل شي كاتبين لنا,, للارداف والكرش وحتى الخصر اكييد بتلقييين شي يفيدج ,,,

    والله يوفقج انشالله



    وعقباالنا ياااااااااااارب :29:

  4. @sendrillla

    السلام عليكم

    مرحباااااااا بنات

    هلا أختي فطومااااااااااااا

    بالنسبة للشورت الحراري انا ما أدري انتي شو تقصدين هل هو الضاغط العادي اللي نسمع عنه والا شورت مع جهاز ..

    الشي الثاني لو كان الضاغط العادي هو له مقاسات واحتمال يكون السبب انج لازم تاخذين الأصغر لأنه صار فيه بين جسمج وبين الشورت وسبب دخول الهوا عسب جذيه خفت الحراره .. والله أعلم

    :27:

    بالنسبة لأختي دبه اسمحيلي ارد على سؤالج بالنسبة لمنطقة الخصر .. شي تمرين واحد مافي احسن منه المهم الإستمرارية .. وهو انج عحطين يدج على خواصرج وتميلين يمين ويسار كل يوم على قد ما تقدرين وكل بين فتره وفتره حاولي تزيدين عدد المرات .. حاولي تستمرين وعقب اسبوعين ادعيلي ومبروك على نزول الوزن .. عقبالنا .. :23:

    الله المستعان

    :26:

  5. @ftooma

    صاحبة الموضوع
    Sendrillla
    مشكووووره حبيبتي,, واعتقد ان كلامج صح , تدرين ليش؟ :)


    لان بآخر الشورت باطرافه يعني (بفخوذي) صاير وسيع شوي :/
    عيلل ماكو الا اروح آخذلي واحد ثاني
    مشكوووره وماتقصريين :26:











    ترا برز فيسي وآخذ نصيحتج اللي عن الخصر :o

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.