موضوع مختار :ريجيمي اللي نزلني بفضل الله من 86 الى 58/تجاوز الحد المسموح له من الردود

متابعة النقاش، صفحة 1,736

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

11,794

  1. @ngmh_stayl

    أم عبد الرحمن وينك ياعمدتنا

    طلي علينا وشجعينا

    يومياتي اليوم ماتعدت 800 سعره وبعد ساعتين راح أمشي ساعه على السير

  2. السلام عليكم بناات بتمنى تقبلوني معاكم انضم لمجموعتكم اللي برئاسة ام عبووودي حبيبة قلبي العسل

    باركوولي اولا ولدت بالسلاامه وجبت بنووتي القمر لينه وزني كان طبعا 76 وحاليا بعد الولاده بأسبوع صار وزني الحالي 68
    وراح ابلش معاااكم رحلة النحااافه

    ام عبدالرحمن يالله شدي همتك معاااااااااااااي لانه بأذن اله لالازم انحف خلال شهر واوصل لوزن 60 كيلو راح احاول جهدي طبعااا بهاشهر لانه كمان شهر مسافره الأردن ان شاء الله

    الخطه هيه كالتااالي :

    تخفيف اكل على اقل درجه يعني فيه فطور وغدا صحي على شرط طبعا ومافي سناك بينهم طبعاا

    والعشا ماااافي ابداا يعني بعد الساعه 6 مساءا مش ناويه اكل اشي ممكن تفاحه مثلا او حبة فاكهه فقط

    وكمان اسبوع تقريبا راح ابلش بالمشي بمشيلي ساعه ونصف كل يووم بأذن الله طبعا او على الجهاز اوربت تراك طبعاا كل يوم لمدة 25 دقيقه

    وان شاء الله بكون نقصت شويه على الأقل اوصل 62 او 60 خلال هالشهر يااارب انقصهم ادعولي

    وناويه كمان اكتب النتيجه كل اسبوع طبعاا علشان اشوف مدى التغييييير


    يالله بنات شدو الهمه يا حلواات

    وام عبد الرحمن يالله ارجعي يا جمييل بقوووة مثل ما بعرفك انا حبيبتي ماااشي اتفقنااااااااااااااااا

    يالله انطلقوووووووووووا جميعااا نحو رشااقة ونحااف اجمل بكثيرر من السمنه

    لي رجعه بأذن الله

  3. @am_rfydh

    san
    السلام عليكم بناات بتمنى تقبلوني معاكم انضم لمجموعتكم اللي برئاسة ام عبووودي حبيبة قلبي العسل باركوولي اولا ولدت بالسلاامه وجبت بنووتي القمر لينه وزني كان طبعا 76 وحاليا بعد الولاده بأسبوع صار وزني الحالي 68 وراح ابلش معاااكم …
    ام الوليد
    كيفك ياعسل هاه خلصو عيالك اختبارات علشان تتابعين الريجيم والرياضه وبشرينا بنتايجهم

    سمر
    هلا حبيتي طولتي الغيبه علينا وحشتينااحنا بخير ومفتقدين بنات كثير في الملف

    نجمه ستا يل
    هلا والله كيفك ياعيوني والله لك وحشه شغلتك الاختبارات
    والله يبارك فيكي ماصدقت ان الوزن يتزحزح وعقبالك ان شاء الله توصلين للمثالي
    يالله نبغى نرجع زي اول نكتب اليوميات ونشجع بعض

    مصراويه
    ايوه كذا ياعسل الحيويه والنشاط والعزيمه اهم شي في الريجيم


    ام لين
    منوره ياعسل مفتقدينك امس مادخلتي ماشاء الله يومياتك روعه

    Najluna
    هلا حبيبتي ماشاء الله يومياتك حلوه واستمري على كذا وكلنا نقول لا لا لا للتكاسل ولا لا لا للتخبيص

    san
    الحمد لله على السلامه ياقلبي ومبروك عليكم البنوته الله يحفظها ويخليها لكم
    خفي وزنك بالتريج ياعيوني علشانك لسه نفاس وتحتاجي تغذيه وكمان علشان الرضاعه وان شاء تنحفين وتوصلين لمبتغاكي ياعسل



    بالنسبه ليومياتي الحمد لله الامور تمام احاول ماتزيد عن ال800 سعره وربنا يسهل للجميع ان شاء الله
    نلتقي ان شاء الله بكره

  4. @am_alolyd2008

    انا جييييييييييييييت <سارقتها من ام لين

    مبرووووك البنوته ياسان تتربي في عزك:icon28:

    اخباركم يارشيقات انا اخباري تمام اليوم

    رجعت للسعرات علي ايدك يا ام رفيده احسبيلي

    افطرت 2 توست وبيضه مسلوقه وكوب شاي بسكر الرجيم:42:

    تغديت 6 ملاعق ارز وصحن ايدام وسط وقطع دجاج اقل من الربع

    وجح المغرب نص بر وملعقه فول سوداني وشاي
    الساعه عشره وهذي التخبيصه رز ابيض بصحن وسط وايدام قرع يقطر زيت

    ونسيت قهوه و3 تمرات

    ماخليت شي اليوم كل شي ذقته :30:

    انا ودي سعراتي ما تتعدي 1500
    لمده 3 ايام وبعدين اربط الحزام قصدي الفممممممم:22:

  5. @ngmh_stayl

    :icon28:
    ألففففففففففففف مبروك حبيبتي سان على البنوته الحلوه
    تتربى بعز والدينها يارب
    الله يحفظها لكم يارب

    -------------------------
    أم رفيده
    هلا ياعمري وشلونك
    غيابي ماكان سببه الأمتحانات والله كان الأتصال ما يضبط معي:angry2::angry2:جننيييييييييي
    عموما راح نكون زي أول نكتب يومياتنا والله ينحفنا على خير

    -------------------------
    أم الوليد
    موفقه ياقلبي وحنا مايبغى لنا ألا صكت الفم ونصير:2thmup:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.