بليزززز ززززززز العرس قرب !!!! ساعدوني

اختي عيون المها شوفي الرجيم اللي منزلته باسم....
رجيم مهاوي......
وانشالله راح يفيدك....
ترا يقولون فعال......ينقص 8 كيلو في عشر ايام...
وبالتوفيق.....:24:

حبيبتي أسم الكتاب الرجيم السحري لجسم رشيق للكاتبة خيرية حديب وما انصحك بالرجيم القاسي جداً يعني بالاسبوع 3 إلى 2 كليو راح يكون ممتاز لج مع الرياضة طبعاً في البداية نص ساعه مشي وبعدين زيدي الى الساعه يعني راح يكون نزولج بالشهر تقريباً 10 كيلو اذا حافظتي على الرجيم وتقيدتي به تمام التمام يعني في 4 شهور ممكن تنزلين 30 إلى 40 كيلو يعني وزنج راح ايكون تقريباً 75 يعني تخلي الفرق اللي راح يكون بشكلج بس اهم شي الرياضة عشان ينشد الجسم ويساعد على حرق الدهون وسرعة نزول الوزن واذا حابه اي مساعدة انه حاضرة لج

:24:

ياليت إتسوين إلي قالته مولااااااا
لأن كلامها صحيح مية بالمية
بس إلتزمي بالرجيم حتى لو كان تجفيف أكل بس
وأهم شي وخاصة إنج مستعجله
الرياضة أو المشي
وعندج فرصة تشتركين بنادي
والله يوفقج:26:

خفي من اكلج وان شاء الله بتضعفين وامشي

وسوي رياضه و ارقصي نطي دوري في الغرفه لين ما تتعبين وتحسين عمرج عرقتي وتعبتي
المهم تحركي

وهذا عن تجربه لاني انا الحين اسوي جذي والصراحه حصلت على فايده

وحاولي تسوين لج جدول كل جمعه تاخذين مقاسات جسمج وتكتبينهم وشوفي في كل اسبوع كم نزل بـــلـــ سم وابتعدي عن العيووووووش وخلي الغداء مشاااااوي مع سلطاااات
وحاولي تتعشين خفيف يعني فواكه سلطات

ومبرووووك مقدما على العرس:26: