قلبي انا اسفه جدا لكن الحين بس عرفت انك مشتركه معنا بالمشي لاني ما اذكرك ابد والمشتركات مسجله اسماؤهن باول الموضوع
المهم انصحك تراسلين اخصائيه تغذيه من المنتدى واكيد عندها تفسير
احاول احلل كلامك
المشي يا عيوني لمده نص ساعه يعني انك تحرقين كل يوم دهون لمده 10 دقائق فقط لانه الجسم يلزمه 20 دقيقه تقريبا لين يبدا يحرق دهون .على الاقل لازمك 45 دقيقه عشان تشوفين فرق بالجسم
احتمال يكون هذا الاتفاخ بسبب الحبوب او تكون دهون متراكمه عندك الله اعلم ما اقدر افيدك
اما البطن يا عيوني يلزمها تمارين لشد عضلات البطن حتى تروح وتختفي
يعني المشي لوحده ما يخفيها ابد
ويا ريت تكلمين الدكتوره حقك او الاخصائيه بالمنتدى اكيد بفدونك اكثر مني
موفقه
الـــحلــوات عــلى الســير مــاشـيـات
متابعة النقاش، صفحة 36