شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

115

  5. @mylad_hlm

    انا عندي نفس الحاله


    ووحده قالت لي تمرين للزنود هي على فكره اخصائية تغذية


    اللي هو ترفعين يدك بشكل عمودي فوق وتبدين تنزلين الجزء العلوي منها على الخلف حتى تلمس كتفك الثاني من ورى ..وترفعين وتنزلين كذا مره

    اتمنى تكونين فهمتي علي ..

    وداومي علية بدون ملل حتى تحصلي نتيجه وإذا كان فيه ترهل شديد خليك شايله بيدك علبة ماء صغيره وانتي تسوي التمرين اللي قلت لك عليه ..وخلصي يد وأبدي بالثانية


    والله ينفعنا فيه


    ولا تنسيني من دعائك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.