الزنود المترهله

بنات عشان تشدي الترهل لازم تربي عضل ولو بسيط
وهذا يصير عن طريق الاثقال هذا كلام مدربة الرياضة
لازم وانتو تسو رياضة لزنود تربطو ايديكم بالدنبلز عبارة عن حزام ينربط بالمعصم مو اقل من نص كيلو ولا اكثر من كيلو للبنات
بالاضافة للكريمات الشد المعروفه من لوريال وكلانس وخل التفاح
وهذا مو فترة وخلاص لا تكون ابدية
لانه اذا توقفتو من الرياضة
بيترهل مرة ثانية اكثر من اول :(
مع الوقت بيصير شي عادي وترى كل الممثلات والمغنيات مايعيشو بدون الرياضة والاثقال لانها الشد الجسم

استخدمي لها كريم التنحيف من منتجات خبير الأعشاب اللبناني زين الأتات
انا استخدمته على بطني وعطاني نتيجه لكن لازم تستمرين يمكن ماتكفيك علبة وعلى فكره الكريم هذا للتنحيف والشد اتمنى أكون افدتك

مشكورين كل اللي رديتو علي واللي رفعتو الموضوع والله يوفقكم دنيا واخره :):):)
وان شاء الله المعلومات الجديده اللي قريتها بجربها مع اني فاقده الامل
بس انا مره شفت بالنادي وحده مسويه شد ليدينها
بس احسه مو متناسق والله اول ماشفتها استغربت شكلها
وفيه خط من ورى طويييل من الى ولونه وردي وبصراحه مشوهها
وانا اول ماشفتا شلت الموضوع من بالي :angry:
بس قاعده اكذب على نفسي عشان مااخاف اقول يمكن الدكتور مو شاطر واحيانا اقول خط من ورى ولا يد معقدتني حتى بالبس متحكمه فيني :44:
والله احترنا معاها:icon33:

اختي ميلاد الحلم .......ز هل تقصدين هذا التمرين لاني ما فهمت ؟
http://www.ayoubdiet.com/articles/details.asp?id=43

لــــــــــــــــــــــــــــــرفع