شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

7,275

  1. @mtlaa_alshms2000

    مطلع الشمس2000
    مررررررررررررررراحب اشحالكم يارشيقات مشكوره حبيبتي شرينيه اللي عيبني فيج الارده القويه الله يقويج يارب عزيزتي انا نفسي دنيا لو كنت اقدر اسكر حلجى ما كان سويت العمليه هي بس اول الايام كنت ماسكه ن…
    koketaماشاءالله نزولج حلوه و*****الله تنزلين اكثر بس انا اب انزل اكثر في خلاال هل ثلاث اشهر على شان احمل قولو ااااااااااااااااااااااااامين وسكر حلجي

  2. @bnt_alkbysy_2

    اهلييييييييييييين

    شلونكممممممممممممممممم


    شخباااااااااااااااااااااااااااااركم

    لكم وحشه والله :)

    وانه ان شاء الله من باجر باسوي رجيم وهو رجيم الفلاسيه :)

    والي بيبتدي معاي حيى الله في اي وقت




    تنبيه :
    اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشووف النتايج اللي تسر قلبها

    الريجيم :

    أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ


    1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
    تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية

    2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
    مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو

    3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
    وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون

    4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية

    5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع


    6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك

    7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون

    8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة

    9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس

    10 - تفاح

    11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية

    .............................. ...............

    ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااام

    بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودون

    الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب
    شحوب ولا يساقط الشعر

  3. بنت الكبيسي

    احس رجيماتك حرمان فتره وعقب تردين الي نزلتيه نفس ما سويتي بالريجيم 12 x 12 احسن تسوين نظام معقول

    جربي ريجيم مصطفى ساري

  4. @bnt_alkbysy_2

    koketa

    هلا حبيبتي صح كلامج وانه معاااج

    بس انه محتاجه انقص وزن في هل فتره وان شاء الله لمن اكمل الرجيم ان شاء الله بابتدي اثبت الوزن
    لانه يوم سويت الرجيم 12 في 12 اول ماكملته تميت اكل واخربط بشكل فضييييييييع تخيلي ارجع وارجع اكل

    تسلمين على نصيحتج وكلااااااااااااااااامج مليون بلمئه صح

  5. @lolo_77_1

    مطلع الشمس2000
    مررررررررررررررراحب اشحالكم يارشيقات مشكوره حبيبتي شرينيه اللي عيبني فيج الارده القويه الله يقويج يارب عزيزتي انا نفسي دنيا لو كنت اقدر اسكر حلجى ما كان سويت العمليه هي بس اول الايام كنت ماسكه ن…
    غلاتي انا موجوده في الامارات و تحديدا بامارة الشارقه ...................وين ممكن احصله بدبي و الشارقه و شو اسم الجهاز بالظبط علشان اسال عنه عندنا
    و مشكوره حبيبتي على اهتمامك و محبتك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.