شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

59

  1. @aldktor_aabyr

    الله يهديكم جميعا
    والتمسوا لاختكم 40 عدرا
    شوفوا انا لي شهر مادخلت بسبب ظروف خاصة قد تكون لديها اسبابها بس انتو طولوا بالكم ماراح تنحفون وانتم ماعندكم صبر:39:

  2. @maggyf

    هى اكيد لو كانت دخلت وقرت الكلام ده اكيد كانت هترد


    لكن هى باين عليها عندها ظروف

    اعذروها

    وربنا يسهلها وتدخل يارب

    علشان متزعلوش

  3. @alsagdllh28

    مشكوووووووووووووووووووووووورة كتير اختى الكريمة
    الله يرزقك و اولادك الصحة و العافية......اللهم امين

  4. @smt_alahat_1

    صاحبة الموضوع
    دوتا
    'هلااااااااااااااا والله ضحكتوني بردودكم وعصبيتكم ولاعاش من يزعلكم واكيد عندها ظروف...بس انا بحط لكم ريجيم ضعفني في 9 ايام حوالي 5او6 سته كيلو ...عملته من حواليي اربع سنوات كلكم تعرفوه ريجيم البروتين او الكيميائي.اواتكنز الافطار بيض …
    اسفه جدا جدا انا ماني قادره اقرا الردود الصفحه ماتفتح كلها بس مشاركه الرجيم كالتالي الفطور :1كوب حليب خالي الدسم او قليل +5حبات تمر او 1ساندوتش مع جبن مع حليب او2شريحه توست مع بيضه اوجبنه +حليب لكي حريه الاختيار الساعه 11 حبه فاكهه يفضل برتقال او تفاحه الغذاء :قبل الغذاء بنص سا عه الازم تاكلين 10 عروق بقدونس + 3حبات خس + شاي مع الليمون وبعدها الغذاء : 1 كوب عصير (كيوي + الليمون مضروب بالخلاط ) 5 ملاعق ارز +خضروات من طبخ البيت + صدر دجاج او ممكن لحم او دجاج مسلوق وصحن سلطه + 4ملاعق ارز مع العصير السابق وإذا كان فيه محشي يكون 4 حبات بس مع الصير او 8 حبات ورق عنب المغرب :يسمح في عدد 2 فاكهه ما عدا البطيخ والمانجو او شوكلاته كتكات 2 أصبع او 4حبات تمر مع القهوه نجي العشاء : (صحن سلطه +نصف رغيف لبناني اسمر ) او(4ملاعق فول+ نصف خبز ) او(2حبه فلافل + نصف رغيف خبز )او وبيض مسلوق مع الخبز الاسبوع الثاني : نفس النضام طول اليوم بس الغذاء سمكه مشويه مع الليمون او تونه مع السلطه والعصير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.