&تجمع الدلع مع الطعامه راح تشوف الرشاقه للاوزان من 69 واقل(سيتم اغلاقة بتاريخ15/9)

hiii
كيفكم حبايبي
انا واعوذ بالله من كلمة انا معاكم قلبا وقالبا ويارب يارب يارب يارب ياربي انحف


الاسم ياطعمي
الطول 162
الوزن 68
نوع الرجيم الحين ماشيه على نظام دشتي لكن حاسه بدووووخه لأنه مافيه سكريات ولا فواكه شكلي بغير والله يستر
مع الشوربة الحارقة
الادويه والاعشاب الأدوية مافيه لكن حابه اشرب كو ب شاي اخضر ماراح يضر

طبعا مع المشي لمدة ساعه يوميا

سلام
انا ابتديت يومياتي اشربت طبعا كاستين مويه على الريق بعدين برتقاله وبيضه مسلوقه وحبة فيتامين

انا صراحه بغير نظام دشتي بمشي على التخفيف بس بدون تشوكلت ولا سكريات لأني حسيت بدوخه فضييييييييييييييييييعه

وانا معكم صبايا ..

nesreen79
الطول 160
الوزن 66
الريجيم : ماشية على تخفيف شبل قاتل علشان عنا عرس بعد اسبوع ..
الأعشاب .. شاي اخضر ورويال


اليوم الصبح شربت نسكافيه
الغدا كمان شوي رح اخذ تبولة
والعشا بإذن الله رح يكون إما نسكافيه أو زبادي وخيار

هلا اختي نظامك مثل ماقلتي قاااتل حرام عليك لأن اللي راح ينزل سوائل
بس اذا انتي مضطره وعندك زواج خلاص امرك لله