موضوع مختار :ريجيمي اللي نزلني بفضل الله من 86 الى 58/تجاوز الحد المسموح له من الردود
متابعة النقاش، صفحة 1,929
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
11,794¨™¤¦ أم لين ¦¤™¨ هلا بنات كيفكم.. كتبت رد طويل ومدري اش ضغطت وطاار كله.. المهم اليوم افطرت ساندويش بلبنه وكوب شاي ,,وكان تقريبا 300 سعره رحت السوق ولفيت لف من الساعه 10 ونص الى 2 وكان زوجي والعيال جوعانين وقال زوجي ماراح اصبر لما تطبخين واخذنا برغر ..…
السلام عليكم يابنات
نجمه ستايل
بالعافيه الفطور حبيبتي
ماشاء الله اليوم كلك نشاط وحيويه عيني عليكي بارد هوكمان قرارات جديده
الله يعينك على بنتك ذحين تمشين على العجين ولا تلخبطين ياسلام لا باونتي
ولا غيره من التخبيصات وترى حركه انك تكتبين اللي تاكلينه مره ممتازه
انا ماشيه عليها لي فتره طويله اسجل وجباتي وعندي سعرات معينه اوقف عندها
ومرتاحه كذا 3 وجبات وسناك ولازم من القلم والدفتر
وحلو انك تمشي على نظام ام عبد الرحمن بحذا فيره وان شاء الله نشوف الالتزام
ونتايج حلوه في الوزن والله يخلي لك بنتك ماشاء الله مساندتك في الريجيم
ام شوق
بالعافيه الفطور ياقلبي
وان شاء الله هذي المره تنزلين الوزن وتحافظين عليه
وباذن الله تحملين واذا اعتمدتي على الاكل الصحي ماراح يزيد وزنك كثير
ومنتظرين باقي يومياتك
انا اليوم افطرت الظهر حبه بيض +ربع خبز حب+شاي بحليب
والغداء ربع دجاجه صدر+ربع خبز +سلطه +كاس عصيرراني فواكه مشكله
والسناك 3 تمرات
نجمه ستايل يوميا ملعقة عسل صغيرة مع 2كاس ماء على الريق بعدها بساعه الفطور 1- كوب حليب قليل الدسم / او عصير برتقال طبيعي ( مسموح الجوالين الطازجه ) 2- قطعة توست واحده / او نصف كوب رقائق افطار خاصه بالحميه / او ربع رغيف عربي صغير / او نصف خبز صامولي …
هلا نجومه ماشاء الله عليك..والله انك صادقه طيب انا معاك بحاول التزم..بس المشكله الحين كل يوم ننزل السوق
عشان الهدايا للاهل ونتأخر مره والعيال وابوهم يطلبوا من برا..:mad:<<<انا اسير كذا..
بس اليوم حسبت السعرات وماراح اتعدى 1000 باذن الله..- ايه صح نجومه انا كل يوم اكتب اكلي وش اكلت حتى يوم التخبيص..خلصت دفتر والحين في نص الثاني..
ذكرتني ام رفيده الله يسعدها..
ام رفيده كيفك ياقلبي..ماشاء الله اكلك حلو بالعافيه..
اعرف اني طفشتك بس ابغى مقادير الكيك الله يحفظك يارب.. - هلا نجومه وام لين كيفكم حبيباتي
ماشاء الله القلوب عند بعضها دخلنا في وقت واحد
نجمه ماشاء الله بداتي التخفيف اليوم راح تعتمدين اليوم كله فواكه وبكره تمشين على ريجيم ام عبد الرحمن
ام لين
الله يعينك حبيتي عل الدوران في السوق مايخلص الواحد والا هو ميت جوع بس حلو انك اذا اكلتي برا تحسبين سعراتك اذا رجعتي
وهذي عندي سعرات الهمبرغر الصغير من دون جبنه =245
وال 10 حبات بطاطس=160 وانتي اخذتي 5 يعني 80
والكيكه ان شاء الله اكتب لك مقاديرها
ان شاء الله اكون افدتك - ام رفيده الله يسعدك ياقلبي..مشكوره ..
كذا حسبت سعراتي تمام..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.