&تجمع الدلع مع الطعامه راح تشوف الرشاقه للاوزان من 69 واقل(سيتم اغلاقة بتاريخ15/9)

متابعة النقاش، صفحة 43

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,568

  1. @aayn_ngm

    ياهلا بالدلوعات الطمعااات رشيقات المستقبل

    كيفكم ان شاء الله بخير ومرتاحين ؟؟؟ الحمدلله

    انا عضوه جديده فريش في المنتدى وحابه ابتدي معاكم والله يوفقنا ونضعف بأتم صحه وعافيه

    الحين اعرفكم بنفسي

    محسوبتكم عيّوووون
    الطول 159
    الوزن 56
    نوع الرجيم : تخفيف
    الادويه والاعشاب ولا شي
    نوع الرياضه : ارقى وانزل على الدرج لمدة ربع ساعه في اليوم

    وان شاء الله ببتدي معاكم يومياتي من بكرا

    تحياتي ............

  2. @hooodhoood

    وانا معاكم
    بسم الله نبدأ وعلى الله فليتوكل المؤمنين
    الوزن :64
    الطول:155
    الادوية: الشاي الاخضر
    الرجيم: تخفيف
    الرياضة:المشي لنصف ساعة وطلوع الدرج وتمارين لبعض اجزاء الجسم

  4. @rmz_alaathobyh

    بقول لكم يومي اشسويت وانتاو احكموا لان انا ماعرفت يعتبر زين ولا لا ؟



    الفطور :
    7 تمرات وكوب بن قليل الدسم

    الغدا :
    7 تمرات وكوب لبن قليل الدسم + نص كوب كفلاتيه دايت

    العصر سويت رياضه 45 دقيقه
    على جهاز الجري

    وبعدها كلت لحم يمكن حجمه نص الكف + فطير مشلتت علتى جبن وعشل يمكن طول الكف

    العشا :
    7 تمرات _ ربع علبه نخي _ روب قليل الدسم + 6 حبات بسكوت مع كريمه بدون سكر
    وبس شنو يعتبر مكثرهة ولا لا ؟؟

  5. @stars_flooar

    رمز العذوبيه
    بقول لكم يومي اشسويت وانتاو احكموا لان انا ماعرفت يعتبر زين ولا لا ؟ الفطور : 7 تمرات وكوب بن قليل الدسم الغدا : 7 تمرات وكوب لبن قليل الدسم + نص كوب كفلاتيه دايت العصر سويت رياضه 45 دقيقه على جهاز الجري وبعدها كلت لحم يمكن حجمه…
    حياك الله معانا يامليون نقطه
    نبغى نشوف يومياتك معانا وكلها كم كيلو نزليها قبل العيد




    الله يحيك ياعين نجم
    وترنا الدلوعات الطعمات
    ماشاء يبغالك تنزلى كم كيلو وتصير وووووواااااو





    يالله شدى حيلك معانا وهالله هالله فى اليوميات




    امس طول اليوم الموقع مايفتح




    لا حلو كذا يومك واهم شى سويتى رياضه ويالله شوى شوى تلتزمى بلاكل الصحى اكثر على طول

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.