انا اعتمدته مرره كييوت
كيفك ياريما ان شاءالله بخير
&تجمع الدلع مع الطعامه راح تشوف الرشاقه للاوزان من 69 واقل(سيتم اغلاقة بتاريخ15/9)
متابعة النقاش، صفحة 90
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,568
- برب
- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حابه أدش وياكم بالمسابقة ، وزني 70 وطولي 161 ، انا زرت اخصائي تغذيه وبديت معاه في النظام من اسبوعين ، وكل شهر ازوره مرة...
طبعا اسوي رياضة يوميا ، احيانا بالبيت على الجهاز واحيانا اطلع برا امشي تقريبا 45 دقيقه مشي سريع ...
المفترض اوص للوزن المثالي ((( 58 ))) بتاريخ 15-11-2008 ، حسب ما خبرني بيه الاخصائي يعني تقريبا المفترض انقص 2 ك بالشهر هذا لصحة جسمي وعلشان يكون نقص وزني صحي ..
ادعولي اتوفق ، ويارب كلنا نكون رشيقات ، تراني مقهوره ، كل يوم اطالع بملابسي الرشيقه مال أول ووالله اكره نفسي لاني تركت جسمي يوصل لها الوزن ، ولكن بالمية والتصميم راح اوصل للوزن المثالي :) الدلوعة الحلوه المهم تغديت صينيه دجاج بالخضار بالفرن داااااااااااااااايت +سلطه العشى ان شاء الله زبادي +خيار وحطيت قناع زبادي على وجهى <<<ايش رايكم نخلى الموضوع متكامل للجسم كله يعنى كل وحده تسوي شي على وجهها او شعرها او جسمها تكتبه للتشجيع
اووب فااتج ما لحقتي علينا كلش
فاتج :)
يومج حلوو وااايد واايد واهم شي قناع الويه :)
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.