السلام عليكم ...
انا قررت ان شاء الله باسوى حمية دشتى ( اتكنز) وببدا فيها بعد اسبوع لانى مسافره .. وما ارجع ان شاء الله راح ابدا
بس بغيت اسألكم عن بعض الاشياء ...
اذا بديت راح يكون باقى على رمضان 10 ايام فقط ... ايش اسوى برمضان ؟؟؟ يعنى لازم تمره على الفطور .. هل ياثر على البرنامج ؟؟
وبالنسبه للبرنامج انا نقلته من الموقع ... وعندى بعض الاسئله .. للى عندها خبره او جربت البرنامج ..
الفطور:
بيضتان مسلوقتان + 2 قطعة من الجبن كاملة الدسم + كمية كبيرة من الماء
أو بيض أومليت + 3 حبات من المشروم
أو بيض حسب الذوق + كوب من الخس .
الغذاء:
- سمك تونة بالزيت + سلطة مكونة من ( طماطم + خيار + بيض مسلوق ) الخضراوات الخضـــرة ( الجرجير + كرفس + بقدونس) + جبن حلوم .
- دجاج مع السلطة .
- سلطة الدجاج مع الفجل .
- لحم بقري مع الكرفس والفطر والفلفل .
العشاء:
- جبن حلوم + التونة .
- سلطة مع جبن شيدر والسردين .
- ريش لحم الضأن – جميع أنواع السمك .
سؤالى ....
ايش المنتجات اللى استعملتوها ... يعنى اللحم ... اى نوع ؟؟؟ ممكن اجيب همبرجر ؟؟ ولا اطلب من الجزار نوعيه معينه خاليه من الدهون ؟؟
ارجوكم اى معلومات او نصائح لا تبخلون فيها على ...
انا اول مره اسوي هالنظام .. وبصراحه اول مره اسوى رجيم بعد زواجي ... وعندى طفلين .. والجسم ... يبى له شوى يعنى بحدود 10 كيلو ... وان شاء الله زوجى بيسوى معاى لانه وزنه بحدود ال 100 وكل حماسى علشان يبدا معاي ...
لا تتاخرون على .. الله يسعدكم ويرزقكم ويحقق لكم مرادكم
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2- هلا اختي :)
انا سبق سويته وعندي بعض المعلومات وانتي ممكن تلقي معلومات كثيره في المنتدى
عموما اي نوع من اللحوم مسموح وبأي طريقه مو ضروري توصي الجزار على لحم بدون دهون لأن الدهون محببه في هالنظام
لكن لو بتاخذي هامبورجر خذي بدون بقسماط واقري في خلف العله كمية الكروهيدرات في القطعه وبالتوفيق يارب - أنا اللي اعرفه انك تقدري تاكلي اللحوم بكل طرق الطبخ
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.