نموذج لوجبات يوم في رمضان لشخص بدين يرغب في انقاص وزنه 1: 1.5 كجم في اسبوع
متابعة النقاش، صفحة 42
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
274pharmecy girl دكتورة ما رايك في شهر رمضان ان الوحدة تعمل ريجيم 3ايام حليب خالي الدسم ودجاج مشوي وسلطة وفواكه ويوم مفتوح تاكل من اكل البيت وهكدا 3ايام بيوم
عزيزتي لقد ارسلت لكي الرد في مشاركتك الاولى في الموضوع الاخر- اللهيعطيك الف عافية نورتينا
- شكرا جزيلا لك أختي وجزاك الله خيرا
- كل عام وانتم بخير
رمضان كريم - دكتورة مشكووورة بس حبيت اسألك كم وزني المثالي
طولي 152 ووزني 58
انا اكل تقريبا 1000 كالوري باليوم
لكن ما امشي وما اسوي رياضة
بس ما عندي خادمة وبيتي 3 ادوار هل شغل البيت يكفي او لازم امشي
وفي خلال رمضان كم ممكن انقص
اسفة على الازعاج وجزاك الله خير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.
-
صدري من مقاس A إلى مقاس C ( تجربة Doll ) خلال 4 شهور .. و مازال النمو مستمر
69 تعليق -
نمآذج لرجيم 850 سعره
19 تعليق -
نماذج لوجبات افطار وغداء وعشاء مع السعرات الحراريه لكل وجبه
27 تعليق -
اروع واجمل رجيم صحي رجيم السعرات الحرارية مع نماذج للفطور والغداء محسوبة السعرات حياك
52 تعليق -
نموذج حياة للمحافظة على الوزن المثالي
8 تعليق