₪۩ ۞…§۞ ۩₪» يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) «₪۩ ۞§…۞ ۩₪

صباحوووووووووووو على احلى اقروب :)


مبارك عليكم الشهر وينعاد عليكم ان شاء الله بصحه والعافية واعانكم الله على صيامه وقيامة


بليز ياحلوات نبي حماس علشان نتشجع ندخل المنتدى وياليت تصورون اللي تاكلون علشان نشوف افكار طريقة :44:


والله يابنات اذا صار حماس بنقدر ان شاء الله نوصل اللي نبي و لا نمل ؟



تحياتي لكم :26::26::26:

بنات في امكانيه تدخلوني معاكم في المسابقه ماشفت الموضوع الا اليوم:44:

ياليت تسجلوني انا بدون حماس ما انزل ولا جرام واحد

وزني 55 وطولي 150

ابغى اوصل 47

الرجيم المتبع رجيم السعرات مع شرب زنجبيل واستعمال الدراجه الثابته

صباح الفل على الجميع
ويا ريت يا بنات نشجع بعض ونتحمس علشان نخس ونصير حلوين
انا تسحرت حليب خالي الدسم مع تمر وقطعة توست وكوب ماي
وبدي اعمل شوية تمارين هلا لشد البطن
اما الفطور ناوية ان شالله افطر على كاس ماي وتمر وصحن شوربة خضار كبير وسلطة وبدي اعمل صينية دجاج بالفرن ومعاها رزوراح اكل وحاول ما كتر من النشويات
كمان بدي احاول اخفف من الخبز لانه بيسمن كتير ويا ريت اقدر الغيه من قاموسي
بالنسبة للحلويات ما راح احرم نفسي بس ما راح كتر
وبدي احاول اعمل رياضة مشي بالبيت واذا ما قدرت اعمل شوية تمارين وقبل النوم اكل فواكه وهكذا...............

شو رايكم ببرنامجي يا بنات
وانتو شو عندكم افكار حلوة

بنت الكويت
يعطيكي العافية
متى راح تعلني عن اسماء المتسابقات
يلا بسرعة عاوزين نتنشط
على فكرة انا لبست البدلة الحرارية وبدي انظف البيت وانا لابساها علشان احاول اخسر شوية سعرات حرارية

وهلا بدي اتركم علشان ابدا المعركة مع اولادي التوام واولادي الكبار اللي راح يروحو المدرسة
وبعدين ابدا مشوار النظافة بالبيت
وان شالله راح ارجعلكم بعد الفاصل واحجكيلكم شو عملت علشان تتحمسوا متلي

علىفكرة انا عنيدة كتير ولما احط راسي في حاجة اعملها
وعاوزاكو تكونو متلي

بدي اقترح عليكم يا بنات ان احنا نهتم ببشرتنا وشعرنا
ونعمل ماسكات للوجه وحممات زيت لشعرنا واللي عندها افكار حلوة تطرحها
علشان عالعيد نصير ملكات جمال
شو رايكم ؟
يا ريت نعمل اقتراحات
شو علينا ؟؟؟

/

..

صبـــــــــــــااح الخيرات لأحلـى صبااايااا

كل سنه وانتمـ طيبين وينعاد علينا وعليكمـ بكل خير


انا مسجلهـ معكمـ ووزنـي 55
حااابه انقص 3 كيلــوو او 4 للعيــد ومنااسبـة زوواج اختـي الله يسعدهــاا ويوفقهــااا

عشاان يطلع الفستان حلــو بإذن الله ..

كيفكمـ بنات مجموعتي القدامااا

الشحروره المحروره , انسانه لا اكثر , ام منو . حبة اللماس , فريز ..

كم اوزانكمـ الان ..؟