شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

274

  1. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    واشوقي لربي
    دكتورة مشكووورة بس حبيت اسألك كم وزني المثالي طولي 152 ووزني 58 انا اكل تقريبا 1000 كالوري باليوم لكن ما امشي وما اسوي رياضة بس ما عندي خادمة وبيتي 3 ادوار هل شغل البيت يكفي او لازم امشي وفي خلال رمضان كم ممكن انقص اسفة على ا…
    وزنك المثالي هو 50 كجم
    يجب ان تمارسي الرياضة فشغل المنزل لا يعتبر رياضة

  2. @shth_alayman_2

    لوسمحتي يادكتورة انا عندما اجوع اشعربرجفة شديدة ماتروح حتى بعد ماأكل الابساعة او ساعتين هل هذا يعني انه ممكن يصيبني لاسمح الله السكري؟انا ووزني59وطولي 153 وانا ام ولدي اطفال ممكن تدليني على نظام اتبعه في رمضان ودائما اشتا ق لأكل الحلويات والسكريات هل هناك شي يبعدني عنها ولك الشكرالجزيل ويارب تكونين من المعتوقين من النار في هذ الشهر الكريم---آآمين

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    .,’شذى الأيمان.,’
    لوسمحتي يادكتورة انا عندما اجوع اشعربرجفة شديدة ماتروح حتى بعد ماأكل الابساعة او ساعتين هل هذا يعني انه ممكن يصيبني لاسمح الله السكري؟انا ووزني59وطولي 153 وانا ام ولدي اطفال ممكن تدليني على نظام اتبعه في رمضان ودائما اشتا ق لأكل الح…
    اللهم امين
    حبيبتي سوي تحاليل للسكر لنظمئن على صحتك كما سوي تحليل للهيموجلوبين
    وزنك المثالي هو 53 كجم

    واخبريني بالنتيجة وساعطيكي النظام بعدها

  4. @shhzl

    عزيزتي ريهام عبد الخالق

    انا وزني 111ونص كيلو

    طولي 166

    وحابه اعمل ريجيم في رمضان

    طبعا انا كل يوم اروح الجامعه وامشي بس مشي متقطع

    يعني كل 10 دقايق او ربع ساعه مشي متواصل

    والمجموع في المشي تقريبا ساعه

    وانا حابه اسوي الريجيم بالمكونات هذي ياليت تضبطين لي جدول فيه لو سمحتي

    توست نخاله
    سلطه مع صوص الرينش وجبن شيدر + مكعبات توست محمصه
    زبادي
    حليب منزوع الدسم
    خضار مسلوقه
    تمر سكري
    بيض
    كورن فليكس
    شراب الفيمتو
    عصير برتقال
    مكرونه بالجبن

    يعني هذا الاكل اللى انا احبه واسرع شي للتحظير لانه ماعندي وقت مع الدراسه للطبخ

    فياليت تضبطين لي جدول في الاكل المذكور فوق لمده اسبوع او كم يوم وانا بكرره

    وياليت تحددين الكميات بالضبط

    وحابه انزل وزني بس مو مستعجله ابيه ينزل ويثبت ياليت تقولين لي في خلال كم اقدر اوصل للوزن المثالي لو استمريت على الريجيم :(

    ومشكوووره عزززيززتي

  5. @alamyr_8

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كل عام وانتي بخير دكتوة ريهام
    انا ام مرضعة لطفلة عمرها سنة و4شهور بدي اغلبك تكتبي لي برنامج في رمضان وكم كيلو تقريبا مكمن ينزل بالاسبوع؟؟
    طولي 153ووزني 83ونص مع

    وجزاكي الله خير وكل عام وانتي الى الله وطاعاته اقرب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.