₪۩ ۞…§۞ ۩₪» يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) «₪۩ ۞§…۞ ۩₪

وعليكم السلاااام
امين الله يسمع منك

هو مااقدر اسميه رجيم
اقدر اقول انه تخفيف
يعني
افطر شوربه ماجي واقوم من الطاوله
لين الساعه 12 او 1 اخذ لي مثلا حبة فطاير او ملعقه مكرونه
او اي شي ابي بس قطعه وحده
بالاضافه الى الرياضه في النادي لمده ساعتين

انا يابنات خبصت :(

بس من بكره بمسك نفسي ان شاء الله ,

^
حتى انا مخبصه
بس يوم واحد مايضر
من بكره نبتدي من جديد

رقم المتسابقة 64
الإسم: منذور
الطول: 152
الوزن قبل المسابقة: 73
الوزن بعد الإسبوع ( 1): 70والحمد لله
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف الاكل والرياضه
هل مارستي الرياضة؟ نعم
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( لا

up

يابنات رجيم زهرة رووووووووووعه وربي عجييييييييب وفعااااااال

بالنسبة لي كل يومين او ثلاثة كيلو

يارب اواااااااصل