متابعة النقاش، صفحة 44
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
د.ريهام عبدالخالق@dryham_aabdalkhalk
عزيزتي ريهام عبد الخالق انا وزني 111ونص كيلو طولي 166 وحابه اعمل ريجيم في رمضان طبعا انا كل يوم اروح الجامعه وامشي بس مشي متقطع يعني كل 10 دقايق او ربع ساعه مشي متواصل والمجموع في المشي تقريبا ساعه وانا حابه اسوي الريجيم بالمكو…
د.ريهام عبدالخالق@dryham_aabdalkhalk
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام وانتي بخير دكتوة ريهام انا ام مرضعة لطفلة عمرها سنة و4شهور بدي اغلبك تكتبي لي برنامج في رمضان وكم كيلو تقريبا مكمن ينزل بالاسبوع؟؟ طولي 153ووزني 83ونص مع وجزاكي الله خير وكل عام وانتي الى الله وط…
دلعي غييييير@dlaay_ghyyyyyr
شهزل@shhzl
وزنك المثالي هو 62 كجم الفطار: 3 تمرات + لحم صدر دجاج 60 جم (اقل من كف اليد) او لحم او سمكة + طبق خضار سوتيه + طبق سلطة + ربع خبز اسمر + ثمرة فاكهه بعد التراويح : كوب حليب خالي الدسم + نصف فنجان كورن فليكس العشاء: 4 ملاعق فول + …
@الاميرة@@alamyr_8
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.