شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

410

  1. @amyr_alklb_oalslam

    صاحبة الموضوع
    اورغانزا
    مقبوله ياقلبي انتي ... احس بجوع :( سويت رياضه وجعت تصدقين هالوقت ابد مااجوع لاني مااتحرك واجد بس اليوم عشان الرياضه جعت قمت بلعت حبوب بران تسد جوعي شوي لين السحور الله يصبرنا يارب.
    :44: يعني مافي تخبيص

    اذا جعتي عندي لك طريقه تعرفين الخيار كاس مقطع مافيه الا 14 سعره حراريه اكلي خيار بس احسبي كم خياره تاكلين عشان ماتكثر السعرات الحراريه :39:

    صحيح الرياضه تجوع بعدها على طول تحسين بجوع

    بس لما تجوعين كذا تساعدين المعده انها تقلص ماادري هذي معلومه سمعت عنها بس ماادري مدى صحتها

    ان شاء الله ماتحسين بجوع بعد الان :27:اول اسبوع وبعدها ان شاء الله صدقيني راح يخف الاحساس بالجوع

    امين يارب العالمين

    وينحفنا واحنا بالف صحه وسلامه وخير يارب

  2. اميرة القلب والسلام
    :44: يعني مافي تخبيص اذا جعتي عندي لك طريقه تعرفين الخيار كاس مقطع مافيه الا 14 سعره حراريه اكلي خيار بس احسبي كم خياره تاكلين عشان ماتكثر السعرات الحراريه :39: صحيح الرياضه تجوع بعدها على طول تحسين بجوع بس لما تجوعين كذا تساعدين …


    والله قهر يابنات

    صار لي اكثر من اسبوع مشغوله بترتيب غرفه يعني قلبها راسا على عقب
    والغراض والعفسه ماليه الدنيا

    المهم
    البارحه باليل وكالعاده ارتب بالغراض وارمي الزايد ومن هل دوخه
    اجا وقت صندوق الصور
    وقاعد اقلب بالصور الا ووقعت عيني على صوري اول ما تزوجت
    يالله بجيت بجي الدنيا كله
    جسم بطول برشاقه ولا بعد بوقتها ما كان عاجبني كنت اقول سمينه ومو حلوه وكل يوم والثاني طاقتها بجيه
    مع العلم كان وزني ما يتعدى 71 كيلو
    والله يوم اشوفها الوجهه غير والجسم والملابس الحلوه
    طلعت صورتين منهم وحطيتهم بالصاله عند التلفون واني ميته قهر
    قلت حيل بيه يمكن هذول اذا اشوفهم يوميه يصير لي حل واعالج عمري من هل سمن

    بس والله كلما تجي عيني عليهم اقول ياليت الي جرى ما كان
    بس الحمدلله على كل حال


    نجي على يومياتي
    فطرت تمره وحده لان ما احب التمر ابد وقلاص لبن وبعدها صليت واكلت ماعون وسط من نسيت اسمها بس هي مثل السبكتي عريضه ومعاها الصلصه مالتها بس الصلصه اخذها دايت قليله الكاربوهدرات
    بعدها بساعه سويت رياضه مع برنامج الرابح الاكبر على قناه ام بس سي 4
    يشجعوني من اشوفهم وودي لو اكون معاهم على الاقل انجبر على الرياضه والاكل الصحي

    شربت ماء اقل من لتر ليهسه
    واكلت شويه كازو

    وهسه احس جوعانه كلش


    بنات ادري السحور سنه وادري محبب بس ما اقدر اتسحر كلما تسحرت اموت جوع ثاني يوم لكن بدون سحور يكون يومي عادي وراه
    وهل حاله من بديت اصوم يوم اني صغيره ليهسه نفس الشي
    اني وامي نعاني منها



    هذا كل الي عندي لليوم

    وان شاء الله لباجر ربي يسهل علينا وعلى امه محمد عليه افضل الصلاه والسلام


    طولي 165

    يعني عندي تقريبا 45 كيلو زياده

    الله المستعان

  4. @amyr_alklb_oalslam

    صاحبة الموضوع
    monsaf
    والله قهر يابنات صار لي اكثر من اسبوع مشغوله بترتيب غرفه يعني قلبها راسا على عقب والغراض والعفسه ماليه الدنيا المهم البارحه باليل وكالعاده ارتب بالغراض وارمي الزايد ومن هل دوخه اجا وقت صندوق الصور وقاعد اقلب بالصور الا ووقعت عيني على…
    هلا وغلا فيك :Dرجيمك تمام والصحن اللي تقولين عنه على مااعتقد لازانيا

    وزنك كان مليان شوي اول المفروض يكون 57 كيلو هذا المثالي واصغر وزن بس 65 متوسط وومتاز

    حبيبتي الصور ان شاء الله بتكون دافع لك عشان تنحفين بس حطيها دوم قريبه منك :D ابقولك عن معلومه سمعتها من خبيرة تغذيه لبنانيه تقول اذا قدرتي حطي صورتك او صوره اي وحده عاجبك جسمها على الثلاجه عشان لما تشوفينها تنسد نفسك وماتاكلين

    بس احنا مانبي نفسك تنسد نبيك تاكلين بس مع التخفيف :D

    غلاي الكازو 30 غرام منه تحتوي 163 سعره حراريه <<< هذي معلومه حبيت احطها لك وللعضوات اذا ماتعرفونها

    مو مشكله بخصوص السحور اعتبي الكازور سحور بس بيكون عندك نقص وجبه وفي بعض الاجسم لما تكون عدد الوجبات قليل الجسم يحتفظ بها

    جربي هالاسبوع واذا مانقص وزنك اتمنى انك تدورين على وجبة سحور :D

    ان شاء الله غلاي معانا راح توصلين للوزن اللي تطمحين له وتنزلين الـــ 45 كيلو وانتي بصحه وخير وسلامه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.