تحدينا لكل اللي اوزانهم 130 الى 150 كيلو (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

آسفه يابنات على التاخير بس والله مررررررريضه عندي انفلونزا والحمدلله على كل حال

راجعه لكم وطبعا مع المرض مافي اكل والنفس مسدوده

مها
سلامتج ما تشوفين شر
ما عندج غير العافيه حبيبتي

سلااااااااام ياحلوات ... كيفكون ان شالله طيبين... مهاوي حبيبتي ماتشوفين شر الله يقومك بسلامه ... هاه كيف الريجمات والرياضه معكم ؟؟ ... عني انا ماشيه تمام الحمدلله اليوم على الفطور اكلت فول وشربت شوربه بس.. بمقادير وسط :) ... وتسحرت سانتدوتش كلوب من كودو ... ومشيت وبعد الصلاه ان شالله بسوي رياضه. واشوفكم بكره ان شالله.

سلا م بنات ........

حتى انا اقووول كذا بس لما رجعت من السوق رجولي متكسره ما عاد لي حيل على الرياضه ......
..............
اما انا مخففه اكلي ما ابغى اضغط على نفسي بلمررره شوي شوي ..
وكمان قاعده اخذ حبوب ريد كتيل خفف شهيتي لأكل مررررررره
واشرب خل التفاح وعصيرالاناناس بعد الوجبات .....
...............................................

حلو ياورده والله سويتي مثلي تخفيف واحس اني مرتاحه لو مسويه ريجيم يمديني مخليتكم من زمان احسه ظغط نفسي ...والردكتيل اذا اول مره تستخدمينه تراه بينحفك مررررررره بأذن الله انا اخذته نحفت مرررره والكل انهبل على جسمي بس للاسف ماحفظة على وزني والحين يوم رجعت لها معاد يسوي شي :( يعني استغلي الوضع .