شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

172

  1. @dmaah_ofa

    صاحبة الموضوع
    علمتني الحياه حياك الله حبيبببتي وابشري بالتشجيع بس انتي لا تقطيعيين

    انا بعد شوي بقطع فاكهه الغداا حققي واكيد بنزلكم الصووور

  2. @dmaah_ofa

    صاحبة الموضوع
    اهلين بنااات انا تغديت الحمدلله وهذا غداي 3 تفاحات مقطعين واكلتهم بالشوكه لوول علشان اوهم نفسي اني اكلت واجد

  3. @fdly

    اهلين دمعة وفاء

    اولا انا اكلت تفاحتين
    وانتي ثلاث يعني اقل منك ترفعين معنوياتي يعني العزيمة موجودة عندي

    ثانيا انا اذا اكلت اكلت فخليني احذف الي اقدر علية

    ثالثا تقول لي الاخصائية التغذية الفطور قبل الساعة 9 بالكثير 10 بعدها مافية فطور تلعبين على نفسك لازم فية وقت بين الفطور والغداء

    تراني من الساعة 5 الفجر صاحية بس خفت اكل واجوع ولا اقدر اكمل


    لازم اكل الموجود في الرجيم والا اذا كنسلت يخرب >>>>>>>>>>>>>> خافت

  4. العمر : 39 سنه
    الوزن : 75 كيلو
    الطول :160 سم تقرريبا

    الهدف :55 كيلو ( أن شاء الله )

    الطريقه : بستعمل نفس طريقتك وريجيمك بالملي ...
    الرياضه : ايروبيكس + رقص شرقي ( ايروبيكس اربع ايام في الاسبوع + رقص شرقي ثلاث مرات في الاسبوع)

    وان شاء الله يارب انحف خلال شهر ،،،

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.