الي تبي تنحف 20 كيلو بشهررر :: تجمع لريجيم الـ د.اسامه حمدي :: تعالي وسجلي اسمك
متابعة النقاش، صفحة 12
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
172المشاركة المقتبسة غير متاحة.
العمر : 33 سنه
الوزن : 114 كيلو
الطول :165 سم
الهدف :65 كيلو ( أن شاء الله )
انا حسبت راح تبدون من السبت الجاي اثاريكم بادين من اليوم
ف راح ابتدي من بكره ان شاءالله
انا جربت قبل هالرجيم وووصلت لوزن 89 بس رديت مثل ماتشوفون دبلات من الاهمالريــح الـنـفـل العمر : 33 سنه الوزن : 114 كيلو الطول :165 سم الهدف :65 كيلو ( أن شاء الله ) انا حسبت راح تبدون من السبت الجاي اثاريكم بادين من اليوم ف راح ابتدي من بكره ان شاءالله انا جربت قبل هالرجيم وووصلت لوزن 89 بس رديت مثل ماتشوفون دبلات من…
هلا اختي... انتي تقولين جربتيه قبل ونزل وزنك.. بالله كم كان وزنك لما بديتي؟؟ وفصيلة دمك لاهنتي؟؟ وهل كنتي ملتزمه حرفيا وش الرياضه الي تسوينها؟؟؟ اسفه كثرت اسئله:26:المشاركة المقتبسة غير متاحة.
ههههههههههههههههههههههههههههه ضحكيتني والله لووول وس نسوي بعد هذا المطلوووب الله ينحفنا بس :icon33:
ومشكوررره ياقلبي قمتي بالواجب ورديتي انا النت مشكلته صاير بطيء يقهر :icon33:فضلية اهلين دمعة وفاء اولا انا اكلت تفاحتين وانتي ثلاث يعني اقل منك ترفعين معنوياتي يعني العزيمة موجودة عندي ثانيا انا اذا اكلت اكلت فخليني احذف الي اقدر علية ثالثا تقول لي الاخصائية التغذية الفطور قبل الساعة 9 بالكثير 10 بعدها مافية فطور …
هلالالا فضوله
ايه والله انتي احسن منيي استمري حبيبتي وبالنسبه للفطوور صح انا افطر تقريبا على 8 او 9 على حسب الجامعه عندي
واتغدى تقريبا 2 واتعشى 7 او 7 ونص- وانا اليوووم فطرت الساعه 9 ونص تقررريبا وهذا فطوري بيضتين مسلووق مع نص جريب فروت
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.