الي تبي تنحف 20 كيلو بشهررر :: تجمع لريجيم الـ د.اسامه حمدي :: تعالي وسجلي اسمك

والله مدري مررررررررررره تاعبني الريجيم؟؟ وخصوصا لما اشوف اللحم الله يكرمكم ودي ارجع.. ماعدت اقدر اكله ونفسي ماتطيقه شكلي بصير نباتيه بعد هالريجيم كرهت البيض واللحم,, وخصوصا الي فصيلتهمAمايناسبهم ابداا الريجيم لانه كله بروتينات.. بغير النظام كله وبعد المغرب مااااااااااااااااااراااح اكل شي,, مع المشي وبسسسسسسس

صباح الخير ياحلوين

براحتك بيض مقلي بس عادي شاركي معانا لو تحبين يعني حتى لو مو نفس النظام لو تبين تكتبين حياااك

وانا فطرت الحمدلله بيضتين مسلوقه مع نص جريب فرووت

واليوم غداي اتوقع فواكه باخذ تفاح ان شاء الله

اهلين بناات انا اكلت تفاحتين ع الغدا والحمدلله شبببعت

وانتوو؟؟

اشركوني من السبت معاكم بحول الله ...... وزني 76 كيلو وابي ان شاء الله ان شاء الله 65 ابي انقص عشره تراني من سنين وانا اسويه ومايصقل الجسم الا هالرجيم الف الف وارجع له بس الحين لازم اسويه اقل شي الاسبوع الاول اعيده ثلاث اسابيع كل اسبوع اسوي يوم اوف وارجع من جديد ماقدر اسوي الثاني مره يتعب خصوصا البيض احلم فيه بالليل من ضيقه الصدر والرياضه مشي كل يوم وبس وعساني بعد وياليت بنات لو نقدر نصوروجبتنا اللذيذه كنوع من الاغراء و التشجيع عشان نتحمس بالاكل ... الله والاكل بيض ولحم هههههههههههه عاد كل وحده وفنها

اهلين لطيفه حبيبتي حياااااااااك انا بالنسبه لي كل يوم اصوور لول وانا تعشيت اليوم لحم وسلطه بس مدري وين راحو باقي البنات ؟؟

عسى المانع خير بس !