اللي وزنهم 84 و عندهم الاوربت تراك و يبون ينحفون ينظمون لي

السلام عليكم انا عندي اوربت ترك مغبر

المهم اليوم طلعته ونظفته لعبت عليه عشر دقايق

وبعد نطيت حبل يمكن عشر مرات بس والي جاني في ركبي اي اي يافخوذي
المهم
وزني حاليا 69

انا ابي 55
ادنى شي وصلت له 65 قبل العطله وفي العطله سمنت مع رمضان الحمدالله على كل حال ابي انحف واثبت وزني وانتهي من هاالشحوم
اتمنى تتقبلوني
نظامي تخفيف واحيانا اسوي رجيم التمر والحليب

مرحبا يا صبايا

انا قبل شوي انتهيت من اللعب على الجهاز واتحديت نفسي اني اليوم ازيد كمان 5 دقائق وكانت كامل المدة اللي لعبتها 55 دقيقة بس يعني نزل عني عرق يوزع على بلد خليني اروح اخذ شور دافي وانام بس والله انه يريح

اناا اليوم تمااام
لعبت 25 د
مع التخفيف
والله يكون بعون الجميع

الله يعطيك العاااااافيه
ونوم اعوافي
وستمري
وكلناا معك:39:

بالتوفيق