برنامج اكلي سهل ورهيب الي يبي البياض الواضح والنضارة وترطيب البشرة اتحدى احد يطبقه

وينك ياحور مارديتي انا انتظرك

ماشاءلله تبارك الرحمن الله يحفظك من كل شر وشفيك ..

ان شاءلله احاول اطبقه لاني متحمسه لعصير الشمندر بالبرتقال ..

برنامجك فعلا رائع جداااااااا :32:...وعجبنى بالذات عصير البنجر ده مش عارفة ليه حاسه ان مفعوله خرافى:hearts: وعشان كده اناوماما نزلنا ورحنا اشترينا البنجر وكنت فرحانة جدا :laugh2:وجبت واحدة بنجر وقطعتها مكعبات كبيرة زى ما قلتى بالضبط يا قمر وحطتها فى ميه على نار هاديه لمدة نص ساعة تقريبا وبعدين حطتها فى الخلاط بدون الماء مع برتقالة واحدة وخلطهم وبعدين لما جيت اشربه كان للاسف طعمه صعب اوووى:blink: حتى انى ماقدرتش اكمل العصير وكنت للاسف هارجع :11retcher فحطيت عسل معاه برضه متغيرش طعمه رحت حطاه فى التلاجة ...
انا ليا سؤال انتى ازاى بتعمليه:huh: ياقمر يعنى بتخليه ازاى طعمه حلو ومستساغ بحيث ان الواحد يقدر يشربه لان العصير ده دخل دماغى ونفسى استمر عليه اووى...
وكمان حاجة عايزة اشكرك على برنامجك الرائع لان يبدو انك انسانة معطاة ومحبة للاخرين ...انا حسيت انى حبيتك كتير:hhheart: مش عارفة ليه .....واسفة جدا انى طولت عليكى يا قمر :kiss:

الله يجزاك خير

جزاكى الله كل خير الاخت حور الجنان فعلا كل ماله لون احمر من الطعام غنى بالحديد والبنجر معروف انه غنى بالحديد واضافة البرتقال له يجعل امتصاص الحديد اسرع لانه غنى بقيتامين سى ولكن عند تناول الالبان لابد ان يمر ساعتين على الاقل من تناول الحديد لان الكالسيوم يقلل من امتصاص الحديد والعكس وهذا راى الاطباء وفقكم الله جميعا