خاص للي وزنها من72_65وحابه تنحف......
متابعة النقاش، صفحة 4
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,264- يلا أنا ببدأ معاكم سويت موضوع ومحد يبغى يبدأ معاي الا ثنتين يمكن
ورده في الغابه وانا بعد معاكم وزني 68 واطمح في 50
انا وزني 65 وطولي 153:icon33:
ودي وحلم حياتي اني انزل عن ال60 :44:
الرجيم المتبع هو التخفيف واسكر حلجي عن الأكل بعد الساعه 6
وللعلم انا صار لي كم يوم مخففه واسوي رياضه خفيفه..لكن ببدا معاكم رسمي من اليوم12-12-2008- سلاااااااااااااااااااااااااام
وانا بعد ابي اكون معاكم لانه عرس اخوي بعد شهر و نصف و ودي انزل على الاقل 6 كيلو
وزني 67 و مثبت لو نزل نزل لين 66 لانه كنت 73 و نزليت لين هنا وثبت
و بحاول الشهر كله انزل
وبسوي ريجيم التخفيف و بخلي العشا ههههههههه يالله بنات الهمه
اختكم - السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا ابغى انزل وزني ولا مرة سويت رجيم
وزني 70
طولي 154
وابغى اتبع رجيم يريحني وهو من اختراعي بس حاسة انةمناسبني
اول ما اصحى الساعو 10 او11
اشرب عصير قريب فروت بدون سكر مع ملعقة عسل وملعقة خل الرمحين على الريق
وبعد نصف ساعة اشرب كاباتشينوبسكر الذرة حق الرجيم
وعليها لحد الساعة 4 -5
واتغدى ويكون الغدا سلطة زبادي قليل الدسم
او ربع دجاج مشوي ومبهر
اوخبز بريد بر مع جبن قريش
او سمك مشوي
اوبيضتين مسلوقة مع بريد بر مع شاي بسكر الذرة
والعشاءيكون الساعة سبع اوثمان عصير اناناس وكيوي
والساعة 11 انام
واذا جعت بين الوجبات اكل يا خيارة يا تفاحة
او امضغ علك نوفا البارد
وامشي لمدة نص ساعة بعد الغدا بساعة
با الاضافة الا المشد الاندونوسي اول ما اصحى الفة وقبل انام افكة - انا معاك توني طالعه من النفاس وزوجي انواع التحطيم والتهزي وزني 72 والرجيم بابدا فيه بكره يوم السبت 15 /12 ورجيمي راح يكون باذن الله الكيميائي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.