تغذية الاطفال منذ سن الولاده والى بداية فترة المراهقه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


شوفي ياغاليتي عليكي بالعنايه جيدا بالنظافه الشخصيه لها والخضر والفاكهه ومضغ الطعام جيدا


واليها يا غاليتي الوصايا الهامه التاليه




عليكي يا حبيتي الاهتمام بتناول الكالسيوم من مصادره الغذائيه التاليه



اللبن ومنتجاته بما فيها منتجات الألبان المصنعه من الحليب البودره

الخضروات الورقيه الداكنة الخضره مثل الملوخيه والورق العنب والجرجير والفجل و اوراق الخس

الحبوب مثل السمسم فهو غني جدا بالكالسيوم الى جانب انه غني بالهرمونات الأنثويه والزنك كمصدر هام لنشاط هرمون النمو

المكسرات مثل البندق واللوز والفستق

وهناك يا حبيبتي عوامل تحفز من امتصاص الكالسيوم ألا وهي التعرض للشمس يوميا من الساعه الثامنه الى الساعه العاشره بمعدل نصف ساعه وهذا كفيل بتكوني فيتامين د المرافق للكالسيوم في الجسم

ايضا يا حبيبتي تناولي الأسماك العظميه مثل السردين والسالمون والماكريل والتونه

ولا ننسى يا حبيبتي دور فيتامين ج في تحسين عملية الامتصاص والهضم وهو متوافر في جميع الحمضيات والفواكه والخضروات الفريش

دكتوره مارديتي على سؤالي

شكرا كثير دكتورة على الرد الجميل ***** الله كل خير تعمليه للناس ينكتب بحسناتك وفي الجنة نلتقي ***** الله

كم المده اللي ممكن احتفظ فيها بالحليب الطبيعي عند شفطه بالشفاط (البمب)
وهل ممكن تبريده ثم تدفئته و اعطائه للطفل..
جزاك الله خير على مجهودك