اللي وزنهم 84 و عندهم الاوربت تراك و يبون ينحفون ينظمون لي

بنات نبي تشجيع اكثر :icon28:....... وينكم وين اوزانكم نبي تحديث حق بياناتكم مثلا كم اوزانكم كم تلعبون

على الاوربتراك:time: ................... لانه صاير الموضوع كله سوالف ......نبي نضعف خلاص :mad:

مثل ماقالت orchida68 وسمراوية مرتين بالاسبوع نحط اوزانه:29:.... انا ان شاء الله يوم الاربعاء راح احط وزني

مين يتحداني ويحط وزنه يوم الاربعاء بشرط يكون ناقص يعني بس يومين والاعتماد كله على الاوربتراك:7_5_127:

طيب اناا معكم الاربعااء بسدح وزني
ووالمده الي العب بهاااا
:p

خخخخخخخ
:42:
اشواااا صرت اشجع
االمهم
لعبت على الجهاااز 30د وولله الحمد
بس التخفيف ببداء فيه بااذن الله من بكرى
مدري ووشفيني على الاكل حاااله نفسيه
مشكلتي اذا زعلت احط حرتي بالاكل اشكوى لله
-----
طيب ووووين البقيه اسدحو يوميااتكم وخلوناا نتشجع ووواعطوناا نتاائج
على شان ننبسط

انا عملت ريجيم السعرات وكنت امشي على الاوربت تراك وللة الحمد نزلت 15كيلو