تمارين تخلصك من 'الكرش' وشحوم الخصر
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
25- مشكوره ولكن حاب اعرف يفضل اي ساعه لعب اي تمارين رياضيه وكل تمرين كم مدته
- بصراحه أنا انسانه بطبعي كسوله شوي ومره قريت عن وحده الله يجزاها خير تقول افضل تمرين للكرش هي شفطه يعني وانتي جالسه او تمشين وبأي مكان اشفطي بطنك لداخل خليك كذا قد ماتقدرين بالبدايه راح يكون صعب بس بعد ماتتعودين بيكون عادي هو وظيفته زي المشد بس بعضهم يقولون المشد فيه خطوره على الارحام فلقيت الشفط اضمن وفعلا لاحظت النتيجه بنفسي وحبيت افيدكم خصوصا الكسولات مثلي:p
- ام توبي ان شاء الله يفيدك
سمووره ام توبي ان شاء الله يفيدك
بعض التمارين صعبه جدا في الرابط
اكيد الشد مفيد بس مداه طويل عشان تتعودي ويتغير الشكل شوي
بس الكرش جربت عليها كل شي مافي فايده عشان تكون مسطحه الظاهر خلقه:06:
يسسلموا- ابراهيم التمارين اي وقت بس اهم شي تكون مانت شبعان
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.