شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

917

  1. @oum_noura

    كرم حبيبتي انا بديت الرجيم من يوم السبت مع الخربطه الى اليوم الثلاثاء ونزلت تقريباا 1 ونص بس :(

    اهم شي شحومي بدت تتحرك وتذوب يالله ياكرييم والله 1 ونص نعمه احسن من لاشي

    وانتي وافينا بتفاصيلك


    آل بتنآم آل

    اقول نومي على لحم بطنك احسن ههههههههههههههههه

    اللي مثلنا المفروض ماياكل شي ناكل هوا ونقول الحمدلله والشكر شبعنا خخخخخخخخخخخخخخخ

  2. @ord_gory_81

    الووووووووووووووووووو


    بنااااااااااات وووحشتوووني

    اسمحو لي

    شلونكم ووشخباركمـ ؟؟

    ومبرووووك للي نزلوووو

    شكوورن اختي مشكووره وااايد ع الرد ع استفسارتنااا والتوضيح بالصوور

    الله يعطيج الصحه والعاافيه يااارب ويحقق لج كل اللي تتمنينه

    المهم يا بنااات ببشررررررررررررررركم

    اليوم ما قدرت قلت لازم اوزن

    مع اني ما سوويت ريااضه كلش بس مجرد اني صاايره واايد امشي يعني مول ما قعد

    يعني مب شرط اسوي ريااضة المشي لا اروح اتسووق او ف المجمعات امشي

    المهم اني نزلت :$































































    بس






















































































    كيلووو ووونص تقريباً بس اقوول الحمدلله خير وبركهـ :icon28::icon28::icon28:

    بس ان شاء الله ببتدي اسوي ريااضه من اخلص الدورهـ

    واايد مستانسه والحمدلله الجوع ما احس فيه ووبالعكس احس روحي خفيفه وووانام وانا خفيه ومرتاحه

    والصبح اقووم ع طول المااي الداافيء الحمدلله

    بنااات بليزززززززززززززززز وااصلوووو ع الرجيم ولحد يخرررب

    بليز لحد فيكم يخرررررررررربط خلنا نكمل الرجيم وونستانس

    اسفه طولت عليكم

    بس حبيت اساأل عنكم واشكر الأخت شووكرن

    تصبحووون ع خيييييييييييير

    فمااااااااان الله

    الساعه 11 الا ربع ف الليل

  3. @alksol

    شوكرن
    هلا اختيي كسوله في خلال اسبوعين مع التخبيص الي بيصير ......ان شاء الله من 15 الى 25 على حسب الجدية واما السيكل فانا نزلت صورته قبل شوي عسوله اهم شي في السيكل الذراعين الي فوووق علشان يشد الجسم كامل لانه بتكون الحركة كامله للجسم ومافيه…
    ان شاااء الله يارب كلنا ننزل من غير شرررر يااااااااااااارب


    حبيبتي ما عليه إذا مشيت الصبح ساعه عل الجهاز المشي
    والمغرب استخدمت جهاز أوربتراك نص ساعه أو أقل :44: ما اعتقد اقدر نص ساعه <<<< بس بحاول :angry:


    إنزين أختي ممكن اشرب خلطه أعشاب حق الكرشه ولا؟؟؟
    لأنه شرط الخلطه لازم اتكون قبل الأكل!!! وهذا الرجيم مافيه اكل فقييير!!!


    والسموووووحه فديـــتج طولت عليـــــــــــــــــــــج :39:

  4. @zhr_alnrgs99

    الكسولة
    ان شاااء الله يارب كلنا ننزل من غير شرررر يااااااااااااارب حبيبتي ما عليه إذا مشيت الصبح ساعه عل الجهاز المشي والمغرب استخدمت جهاز أوربتراك نص ساعه أو أقل :44: ما اعتقد اقدر نص ساعه <<<< بس بحاول :angry: إنزين أختي ممكن اشرب خلطه أعشاب…
    السلام عليكم يا بنات معليش غبت عنكم بس شغل ما ينتهي
    ما مشيت اليوم على الرجيم زين بس تفاجأت بوزني لحظه اقول لكم برنامجي اليومي وايش سويت
    انا كل يوم امشي على السير ساعه ونص :7_5_127: بس مو مره وحده نص ساعه بعدين ارتاح:09: فتره بعدين
    ارجع امشي و اشرب ماء دافي افطر و اتغدا في نفس الوقت المحدد يعني
    الساعه 8 الصباح الفطور والساعه 2 الغد بس فجأه



    انصدمة في وزني من يوم الاحد الى الساعه 10 مساء صار :


    مدري اقول ولا اخليه يوم الجمعه باقول:30:


    صدق او لا تصدق


    وزني الاول 120 :7_5_131:


    وزني الأن 114 والله يابنات ان وزني 114 :7_5_131:
    باركولي حسيت بعزيمه قويه ودعيت :26: لشوكرن :26: الله يجزيها الف خير كانت الدعم الاول والاخير
    هيه المدربه تبع النادي عالم حواء احييها من كل قلبي عندها اسلوب جميل في التعامل والمخاطبه
    يله يابنات العزيمه :7_5_127: الوقت يمر بسرعه :time:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.