ماعندي فكرة عن الترهل الي عندك لكن انا مثلك نقصت في فترة شهر 12 كيلا وصار عندي ترهل وشكل السولولات وااااااااااااضح
وخفت كثير لكن صدقيني استمريت على الهروله مده ساعة وتمارين الزنود والارداف سوي لها بحث التمارين وتلقينها
بس خلال شهرالى شهرين انشد الجسم الحمدلله لكن يبغالك صبر ولا تيأسين
هذي من تجربه والحين ناويه اكمل انزل وزني وصرت اعرف ان فيه ترهل لكن ماتيأس الوحده لااااااااااازم رياضه مو بس المشي
ولكل شيء ضريبه الله يهون علينا يارب لو بس الحمل والولادة الله يصلح ذريتنا لازم زياده الوزن
ياعمري الله يوفقك ويهون امرك يارب
يابنات الحقوني الجسم مترهل والرزق على الله
متابعة النقاش، صفحة 3