متابعة النقاش، صفحة 46
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
ناعسة~الطرف@naaasaltrf
هابي سول نانو غادة رشيد كيف حالكم يامجموعتي الحلوة انا كنت معكم من زماااااااااااااااااااااااان وصراحة حنيت لايامنا مع بعض انا حاليا صار لي اسبوعين مسوية ريجيم بس وزني مانزل الا 2 كيلو بس مستمرة ان شاء الله طولي 166 وزني الان 100
ناعسة~الطرف@naaasaltrf
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الصبح ركبت 10 دقايق ع الدراجه الثابته خخخ عقب كلت تفاحة خضرا ومن شوي تغديت دياي مشوي (تكه) + سلطه خضرا مع ملح وليمون + حبه فيتامين وبس بناااات متى المسابقه وربي متحمسه
ناعسة~الطرف@naaasaltrf
فديتج يا حبيبتي انا الحمدلله بخييييييييير :) ربي يعافيييج يارب.. الله يبــااااااااارك في حيــاااااااااتــج يارب ،،، عقبــااااااااااااالــج حــــــبي :26: وشكرن على الــ:icon28: والله زيييييييين يلاا شدي حيلج ونافسيـــني اشوووف ههههههههههه…
ناعسة~الطرف@naaasaltrf
الريووووق كوبين مااي دافيئ وبعد سااااااااااعــه شربت كابتشيـــنـو مع حليب قليل الدسسسم + نص صمونه + شريحه جبن خالي الدسم الظـــهر مشيت على جهاز السير ساعه وربـــع و150مره تمرين البطن + سويت الاوربتراك السيكل 20دقيقه (( الحمدلله بديييت ا…
ناعسة~الطرف@naaasaltrf
اليوووووووووووووووووم ياحلووووووين أكلت من غداء الأهل وبرتقاااالتين وتعشيت زبااااااااادي بس وشربت شااااااي أخضر بالنعناااااااااااااااااع مع السلااااااااااااامة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.