شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

121

  1. @bnt_alkoyt_1

    صاحبة الموضوع

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    هلا اختي

    مثال



    من كل بند تاخذين صنف واحد

    كوب حليب
    قطعة جبن
    خضار السلطة
    2توست

  2. الله يجزاك خير

    رغم اني فاشلة بالرجيمات ولا اكمل


    لكن رجيم السعرات الحرارية هو الرجيم الصحي


    وانصح فيه كل الناس

  5. ^^بنت الكويت^^
    وعليكم السلام العفو حبيبتي بالاسبوع 1.5 - 2 كيلو وطبعا يعتمد على الوزن وطبيعة الجسم
    فعلا اختي شكرا جزيلا لك على هذا الرجيم وانا اتبع رجيم مشابه ولكن يحوي 1200 سعر حراري لانه كتلة الجسم عندي من 35 / 40 اما هذا الرجيم يناسب الاخوات اللواتي تكون كتلة الجسم لديهن من 30 /35
    شكرا جزيلا لك لانه فعلا مفيد وتشعري من خلاله بالنشاط طوال اليوم:)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.