@@ لاللنحافة ,,, نعم للرشاقة @@ انطلقووو يانحيفاااات

وااااااااااااااااااااي حلومه وجهي صار هالقد نتفه لانه ماطلع عندي ردك تخيلي والله توني يوم ادخل هالحين اشوفه:eek:

احس مالي وجه منك حبيبتي حلومه

فديتك حلومه لاتزعلين بس هذا والله اللي صار معي سامحيني

وصادقه يمكن انه من نظام اكل يبي لي اغيره

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

كيفكم بناااااااااات

بنات أنا بقولكم على كيفيه الأوضاع الي عندي ..

ـخيلوا أنا شبه ما أكل

الله لغدا ومو ذاك الزود وعلى العشى خفايف

وأقددددددددددددر الشاي بشكل مو طبيعي لدرجه وحتى وأنا جوعانه أقول لا يابنتي والله الشاي أحلى ,,,


فا الحمد لله صحصحت وقلت لازم أنبه نفسي وخصوصا أنا نظام موضوعكم يعتمد ع القروبات

يعني بنات مثل وضعي وهدفنا واحد ونشتغل لحماس واحد

والقوانين صارمه وهذا الأفضل

والززياده أسبوعيه يعني تسمنين بالساهل ماتطلب ضغط لا كل أسبوع ومع الأيام جمعت كيلوات وأرتفعت بوزني

ومشاء الله البنات ماقصروا كل وحده تخدمنا بالمعلومات الي عندها

والله النحاف مثقفين صحيــااا مشاء الله عليهم>>>>>حلوو هذي ثمرات نحافتنا ^__^

>>>>شفتوا مشاء الله عليها تركز عالجانب الأيجابي من الأمور
المهم ..

أبشركم صارلي أسبوع وأنا ماشيه على نظام غذائي يدعم جسمي من ناحيه السعي للسمنه+وبنفس الوقت وهذا الي حمسني صراحه يغذي دماغي عشان الأمتحانات لأني ناوي أجيب معدل مضبوط وأريح نفسي بالأمتحانات عاد أنا حقت نوم وخصوصا بالأمتحانات سبحان الله

النظام

أول ماقوم تلبينه مكوناتها ..حليب وشعير وعسل طبيعي
وأزيد من عندي ملعقه كاكاو

مع 7 حبات زبيب و7 حبات جوز وشويه حبه سمراء وخلطه حلم ملعقتين

والغداء رز +ملعقه سمنه +ملعقه كزبره مطحونه +صلصه الصويا +صلطه بعدين نص كاس لبن وحبتين زيت كبد السمك +حبتين حبوب خميره

وبعدها أدلع نفسي بالشاي مع أي شاي

يعني الحلو قدرت أوزن يعني بين وبين

والله بالنسبه لي أنجاز

تعلمت النظام والألتزام وأنجاز 7 أيام داومت وما قطعت وحتى تغيير النوم ماحرك بالموضوع شيء مداومه

والحمد لله متقبله للنظام لأني أحبه

مش أحمل نفسي فوق طاقتها وبالنهايه أيام وأترك

وحنا يالنحاف مشكلتنا أنا عندنا الصحه الجسميه مي هامنتا والله الأكل عندنا مو أساسي غلط الأكل لازم
يترتب عليه أشياء كثيره

والحمدلله بديت الخميس الي فات ووزني زاد كيلو

مع أني ماقست وزني بس أتوقع 32أو 32ونص والأرجح 32

وبستمر أن شاء الله خصوصا أنا معطلين عشان الأمتحانات

و***** الله بداوم بالأمتحانات لأن الي أكله مو معجزه ....................


على فكره بنات
أنا قرئت ردودكم بتفحص من بعد ردي ودي أقرى الصفحات من الى بتفحص مشاء الله موضوعكم متعاون وفيه فوايد كثيره لكن وقتي مايسمحلي بالقرايه أمتحانات وشغل ...

حبيت أسئلك حريملاويه زدتي 7 كيلوا مشاء الله أش كنتي تعتمدين عليه باليوم والله ودي أعرف الي مثلي على أرض الواقع (الي هي صفحت عالم حواء) كيف زادو

وأنتي هند حمد الله على سلامتك يالله عاد شدي حيلك بعد التعب

حلم ماتشوفين شر والله يسعدك دنيا وآخره على الخلطه الحمد لله جابت نتيجه

أختي الزوجه الحمد لله عالسلامه وننتضر يومياتك بالأكل السنع

اللدوعه المشاكسه تعجبيني أنتي وحماسك خليك بجنبي عشان نطلع بالسمى بهالحماس خخخخخخخخخ >>>>تحب تحمس نفسها

حلومه وباربي أش كنتوا تعتمدون عليه باليوم ومن دخلتوا المسابقه كم كان وزنكم الله يسعدكم بستفيد من العزيمه الي عندك

مشاء الله ضوء القمر 7 كيلوا زدتي بالمسابقه بعد نفس سؤالهم أش تعتمدين عليه بالأكل باليوم الواحد

أختي وأنا خليك متواجده على طول بالصفحات وأن شاء الله نزيد بس أهم شي النشاط والأستمرا ر

الله يسمنكم يبنات كلكم بالصحه والعافيه ,,