شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

943

  1. @tyb_aal_nyatha

    الراجية الغفران
    السلام عليكم كيفك هابى سول ونوجا انا اسمى نهى مصرية مقيمة بالسعودية محاسبة بأحدى المدارس العالمية كأنى بدور على عريس ههههههههه عندى ولد واحد واتمنى اخوية بس اخاف احمل على هذا الوزن احس ما ينفع طيبة على نياتها كيفك شكلك بتسوى اريجيم الكربو…
    الحمدلله انت كيف اخبارك وفعلا انا قاعده اسوي رجيم الكربوهيدرات وربك يسهل

  2. @happy_soul_1

    صاحبة الموضوع
    نانونانو
    يا هلا بيك نجنوج معنا يا ريسة الدباديب نورتينا بس انتي غلتطي لما تقولي على هذا الموضوع :eek::eek:موضوع ميت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ده الموضوع ده انشط من المسابقة يظهر انتي مشتركتيش من قبل في المسابقات مشاء الله عليها اختنا هابي يار…
    ياهلاااا وغلاااا

    حيااااااك الله ....الله يوفقك



    مشكورررررررة نانوووووو ....وأكيد نوووووووجا ماراح تقصر معناااا وراح تسووووي المستحيل بأذن الله عشان تجدد بالموضوووووع وتحسن منه ويررررجع يتجدد الموضوع وبأذن الله أتمنى تكون هالمسااااابقة غيرررر في كل شىء



    هلا وغلا كلبووووظة ...الحمدلله على سلامتك أكيد راجعة وكل حماااااس ورغبة للرشاقة الله يوفقك يارب

    جزااااااك الله خير على الدعووووووة



    حلوووووووو انثى ...لأن صعب على البعض وقت العزومة يمسكون أنفسهم بس أنتي ماشاء الله عليك الله يقويك يارب

    شوووووفي حبيبتي عن المشي حاليا أمشي تقريبا يوميا مو أقل من ثلث ساعة وأكثر شىء نص ساعة وساعات أكمل لساعة ألا ربع

    أذكر دكتورتي كانت تقوووول كل يوم أمشي ساعة كاااااااااملة وكلام نوجاااا صحيح أن الزيادة في المشي بشكل كبير يضر العضلات




    طريقة سهلة جدااا ..أول شىء تشاركين بيومياااتك ...وأهم شىء أنك كل أسبوع في يوم السبت والأحد طبعا تختارين من هاليومين يوم تحطين نتيجتك فيها يعني كم نزلتي خلال هالأسبووووع بهذي الطريقة

    يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي:

    رقم النتيجة ( 1)
    رقم المتسابقة:في بداية المسابقة راح مشرفتنا بنت الكويت تحط أسامي المشاركات وترتيبهم بالأرقام في الصفحة الأولى

    الإسم:
    الطول:
    الوزن قبل المسابقة:
    الوزن بعد الإسبوع ( ):
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
    أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟

    وكل أسبوع أحد أو سبت نحط النتيجة بها الشكل والفائزة هي ألي تنقص أكثر كيلوات بالمجموعة وعلى فكرة المسابقة خمسة أسابيع

    الله يوفقنااااااااااااا يارب





    ااااامين

  3. @happy_soul_1

    صاحبة الموضوع
    الكسولة
    مررررررررررررررررررحبا بنوتات انا الحمدلله ماشيه عالرجيم المركب تمام شو السالفه نوجاا ؟؟ أصبحت القاااائده يا سلاام علييييييج ان شاااء الله بتشبعين من رجيماتي خخخخخخخخخخخخخخخخ خلاص خلاص بنكسسسسسل هابيوووو البــطه :hahaha: انا اليوم م…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    اااااااجمعين يارب



    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    هلا الراجية تشرفناااا ياقلبي بالمعرفة

    الله يوفقك



    هلا وغلا ومرحبااااااااا ياحلوة



    هههههههههههههههههههههههه أنا دبة ماعليه ياااااا تفاحة شغلك معي بعدين

    الله يسعدك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.