للأخوات اللي وزنهن فوق المائه وتحب تنحف --تفضلوا // أ.ت/ هنادي جابر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا دكتورة هنادي وجزاك الله كل خيررر على ماتقدمينه


وزني 109وطولي 161 الريجيم الذي اتبعه هووو رجيم السعرات الحرارية حاليا 1200سعرة
وأمشي نصف ساعة بشكل غير يومي

مشكلتي د.هنادي أن نزول وزني صار بطىء جدا جدا والأن أمر بحالة ثبات بالوزن ولا أعرف السبب

بما تنصحيني ؟؟؟وهل أقلل كمية السعرات الحرارية ؟؟؟وما النظام المناسب لي ؟؟؟

سؤال أخرررر هل للشاي الأخضر دور في ثبااات الوزن ؟؟؟


جزاااااااااااك الله خيررررر

up

رفع

السلام عليكم انا ام لثلاث بنات وزني 100 كيلو طولي 166 اعاني من ضعف الغده الدرقيه اخذ العلاج مشتركه بمركز لياقه يومي يزيد وزني في الحمل 25 كيلو وفي كل مره انزله في 4 شهور لكن المره الاخيره لم ينزل وعندها علمت موضع الغده ارجو ان تساعديني في تنزيت الوزن علما ان عمري 30سنه وانا عله هذا الحال سنتين ونصف ولك الشكر