""""الــــوزن المثالــــــي للــــــــــزوج"""""

العلاج هودوابيتيك وهيدرو كلورايد الميتفورمين

تحياتى لك يا غالية
زوجى وزنة 78
طولة 167
يعمل فنى حركتة كتيرة
بس المشكلة من تحت نحيف ومن فوق كرشة شوى زايدة وصدرة بارز
و**** يحاول يخس بس ماقدر اتمنى تفيدينى
وشكرا لمجهودك

تحياتى لك يا غالية
زوجى وزنة 78
طولة 167
يعمل فنى حركتة كتيرة
بس المشكلة من تحت نحيف ومن فوق كرشة شوى زايدة وصدرة بارز ولا يعانى من اى مرض والحمد للة
و**** يحاول يخس بس ماقدر اتمنى تفيدينى
وشكرا لمجهودك

اليه هذا النظام

الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .

ما بين:
ثمرة فاكهه.

العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار

وزنه المثالي هو 70 كجم

الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .

ما بين:
ثمرة فاكهه.

العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار