للأخوات اللي وزنهن فوق المائه وتحب تنحف --تفضلوا // أ.ت/ هنادي جابر

الطول:160
الوزن :كان 108 وعملت دايت ونزلت الى 95
السن :41
الحاله الاجتماعيه : حامل بالشهر الرابع
هل تمارسين رياضه بأي صوره :امارس رياضة المشي خمسة مرات باالاسبوع على الاقل ساعة
هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي :لا اذا اتبعت اي نظام نزولي غالبا ما يكون من 2 الي 2,5 كيلو بالاسبوع
هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه:نعم

جزاك الله خيرا د هنادى

أن شاء الله راح أطبقه من بكرة ألي هو السبت وأبلغك بالنتيجة بأذن الله

جزاك الله خيرررررر والله يسعدك يارب

طيب وانا والله اني بحاجة البرنامج