شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

448

  1. @am_talh_alkmr

    السلام عليكم ورحمة اللع وبركاته

    :26:

    يادكتورة انا وزني 38 وطولي 162 سم وعندي بنت عمرها سنة وثلاث شهور
    اريد زيادة وزني لكن عندي فقدان الشهية وأحيانا دوخة وصداع والدورة غير منتظمة وأحيانا تكون يومين أو اقل.

    أريدك أن تحددي لي نظام غذائي وأكون شاكرة لكي تعاونك.
    :)

  2. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    ام تاله القمر
    السلام عليكم ورحمة اللع وبركاته :26: يادكتورة انا وزني 38 وطولي 162 سم وعندي بنت عمرها سنة وثلاث شهور اريد زيادة وزني لكن عندي فقدان الشهية وأحيانا دوخة وصداع والدورة غير منتظمة وأحيانا تكون يومين أو اقل. أريدك أن تحددي لي نظام غذائي وأ…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    شوفي يا غاليتي لديكي نحافه زائده


    واحب اعرف يا غاليتي هل لديكي فقر دم


    في انتظارك للافاده

  3. @am_ahmd_oaal_omhmd

    موضوع مفيد جدا يا دكتورة بجد اشكرك عليه وعندى مشكله لو ممكن تفيدينى فيها انا عندى انيميا من زمان وبتزيد عندى مع الحمل وحبوب الحديد بتتعبلى معدتى وانا طولى 165 ووزنى 87 وكنت عايزه من حضرتك نظام غذائى يمشى مع الريجيم والانيميا وشكرا وجزاك الله خيرا

  4. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    ام احمد وعلى ومحمد
    موضوع مفيد جدا يا دكتورة بجد اشكرك عليه وعندى مشكله لو ممكن تفيدينى فيها انا عندى انيميا من زمان وبتزيد عندى مع الحمل وحبوب الحديد بتتعبلى معدتى وانا طولى 165 ووزنى 87 وكنت عايزه من حضرتك نظام غذائى يمشى مع الريجيم والانيميا وشكرا وجزاك ال…
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


    شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده


    واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي



    اليكي اذا يا غاليتي النظام الغذائي التالي لانقاص الوزن وعلاج نقص الحديد :
    =====================================


    الافطار :
    بليله (1/2كوب قمح+1كوب لبن+ ملقه صغيره سكر للتحليه) + بيضه مسلوقه أو3ملاعق فول بالزيت الزيتون + 1/2 رغيف خبز + برتقال أو يوسفي

    الضحى :
    ثمرتين فاكهه ( خوخ أو برقوق أو أناناس)

    الغذاء:
    سلاطه خضراء ( بقدونس+ فلفل أخضر+جرجير+طماطم+خرشوف+خس)
    كبده مشويه أو لحم جملي أو لحم احمر 100 جم يوميا
    ثمرة بطاطس مشويه
    طبق متوسط كشري أو طبق متوسط محشي ورق عنب أو طبق متوسط سبانخ مطهيه أو نفسه ملوخيه مطهيه

    تصبيره:
    عصرا---- سلاطة فواكه ( تين -خوخ-شمام-أناناس -موز)

    العشاء:
    كوب من اللبن الرائب أو الزبادي + ملعقه كبيره عسل أسود أو عسل نحل 1/2 رغيف خبز

    او...............1/2 فنجان شوربة عدس + دجاج مشوي مع بسله وجزر مسلوق

    قبل النوم:
    ملعقه كبيره مكسرات أو فول سوداني أو لب أبيض + كوب حليب




    اتفقنا يا غاليتي

    وفي انتظارك للمزيد من التواصل والمتابعه :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.