شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

11

  1. @ghad_alryad

    الرجل يحرق السعرات الحراريه اكثر من المرأه

    لاتسوين له حميه

    اغلب الناس تكره كلمة (رجيم)

    لكن خلي الخيار الصحي هو نظام الحياة في البيت

    الاكل الدسم ممنوع

    المقالي مره بالاسبوع

    الرز مرتين او ثلاث بالاسبوع

    نوعي وشكلي بالسلطات

    اذا اشتريتي اجبان او البان خليها قليله او منزوعة الدسم

    اتجهي دائما لقسم الحميه باغراض البيت

    استبدلي الزيت العادي بالطبخ بزيت الزيتون

    قللي كمية الاكل واصنافه على سفرتك

    المطاعم مره بالاسبوع

    هذا المفروض نظام حياتك وبيتك

    مو علشان البدانه وبس

    انا زوجي نحيف لكن عنده كلسترول زايد

  2. @ansan_14

    في وصفه تحرق الكررررررش شي

    حطي كموون وشاهي اخضر وجنزبيل ونعناااع واغليهم وصفيهم وخليه يشرررب وان شاء الله خير

  3. @om_musleem

    الله يعين
    انا زوجى متلك طوله 174 ووزنه 92
    رافض تخفيف الاكل يحب الاكل موووووووووووووووووووووت وهو احيانا يتشرط شو بده واحيانا بدون علمى يجيب اكل من المطعم ما اقدر اسيطر عليه
    السلطات ما يحبها ولا يقرب عليها
    ما يقدر يشرب زنجبيل لان عنده المعده
    بحاول معاه والله يعينى

  4. @almhrh_alasyl

    قللي من النشويات والسكريات في أكلكم
    وركزي على الخضار والسلطات
    اللحوم تكون مسلوقة او مشوية
    حاولي ماتصلحين حلى للقهوة او حلى عشا
    وابتعدوا عن الكيك والمكسرات
    وابتعدوا عن أكل المطاعم لان فيها نسبة عالية من الزيوت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.