شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,319

  1. @sosh11

    الطول168
    العمر18
    الوزن 90 الجنس ذكر
    نعم امارس رياضة المشي وكرة القدم بصورة غير منتضمة بمتوسط 3مرات في الاسبوع
    مارست انواع رجيم تخفيف فقط
    اتمنى ان يصل وزني70[

  2. @am_zyad_oyosf

    السلام عليكم يا دكتوره انا طولى 160
    الوزن 102 كيلو متزوجه ام لطفل 3 سنوات و شهرين
    العمر 32 و5 شهور
    ليس عندى سكر ولا ضغط دم بس عندى تكيس علىالمبيض الايمن ولا استطيع الأنجاب بسبب زياده الوزن لا امارس اى رياضه بس عندى جهاز رياضى ممل لا يحدث فرق كبير وعندى استعداد طبعا للرجيم و انا فعلا من اربع ايام بدات اطبق نظام من نفسى بس تقريبا ما نزلت ولا جرام مع انى بحافظكويس فى الاكل لو سمحت ساعدينى

  3. @sar_roz

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    احيانا اعطي لنفسي تبرير بأنه الوزن الزايد بالنسبه لي عامل وراثي واحيانا احس اني اهبط من عزيمتي بالحجج والتبريرات
    لاكن اكتشفت انه بامكاني انحف لانه قبل فترة لاحضت انه وزني نزل لمااتبعت رجيم بسيط بس ماكملته وحسيت بشويه امل
    لاككن سرعان ماخارت قواي ورجعت حليمه لعادنها القديمه والان ابي الحل الامثل لمشكلتي (الرجاء المساعده)جزاكم الله خيرا..
    الطول/172
    الوزن/104
    السن/22
    الحاله الاجتماعيه/انسه
    مارست الرياضه لفترة محدودة(المشي-الدراجه-بعض التمارين الرياضه المتنوعه)
    سويت لنفسي رجيم وهو:التقليل من الوجبات اللي اتناولها-المشي بعد الاكل اوبذل اي مجهود لحرق الدهون-شرب كميات ن المياه قبل الوجبات)
    مشي الحال لفتره بس تركته واحس انه وزني ينزل بس بشكل بطئ
    وانا بصراحه اتمنى انه امور معينه في جسمي تنزل علشان يتناسق (البطن-الزوائد في الظهر-شد الصدر والجسم بعد الرجيم)
    وشكرا.

  4. @hsooos_1

    ياحبي لك الله يفرج لك
    انا وزني 106 وطولي 160
    انا مشكلتي فوق الاراده والشهيه
    ابغى شي يسد النفس
    تكفيييييييييييين +حميه
    انا معرضه للسكر وفيني فقر دم وعزباء غير متزوجه
    وحاليا داخله نادي صار لي اسبوعين وزدت 4 كيلو
    بسبب اني اذا رجعت احس شهيتي مفتوحه بسبب التمارين
    اتمنى ترديلي ياحبني لك والف شكر

  5. @alaaazamzamthryh

    أستاذتي الغاليه أسأل الله العظيم أن يجعل لك من كل هم فرج ومن كل ضيق مخرج ومن كل بلاء عافيه ....آمين
    أنا إتبعت النظام الغذائي اللي وصفتيه وقت بدايتي فيه كان وزني 107 ......
    والحين 104 مع إن الميزان يعطيني 104 وبعدها بثانيتين يعطيني 105 جنني ......
    المهم ياغاليتي أبغا النظام للاسبوعين الثانيه لأني راح أبتدي فيه الأحد بإذن الله ....
    حبيبتي هل المقصود بأسبوعين عشرة أيام أو 14يوم ؟
    تقبلي تحياتي .....
    جزاك الله خيرا .....

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.