شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,765

  1. @ryhan

    صاحبة الموضوع
    الكسولة
    واليوم على الريق كوبين ماي + تمارين جورج كروز فطرت الساعه 10ونص كارواسون جبن + كوب حليب قليل الدسم = 8نقاط وقبل ما اتغدى شربت كوبين ماي وبعدها أتغديت الساعه 2 يعني قبل أشووووي 3حبات نقانــق أول شي سلقتها وبعدين شويتهاا مع اشوي بهارات >>>…
    اولا غلط تاكلين بعدين تحسبين

    احسبي بعدين كولي لاتضع نقاطك

    والنقانق الحبه فيها 2 نقطه

  2. @ryhan

    صاحبة الموضوع
    مارس و جالكسي
    كيفكم بنات مانزلت الا كيلو:(:angry2: ريحانة تنصحين اسوي دشتي خلاص ابي انزل 5 كيلو باسبوعين مع العلم اني اداوم الصباح ووزني كبييير قولي كم تنزلين باسبوع :26::26:و ومتى تكتبوا اوزانكم
    كيف كان نظامك

    المفروض تنزلين اقل شي 3 كيلو باسبوع

    شكلك تخبصين او تاكلين متاخر

  4. @alksol

    ريحانة
    اولا غلط تاكلين بعدين تحسبين احسبي بعدين كولي لاتضع نقاطك والنقانق الحبه فيها 2 نقطه

    :44: يالله ياااااااااااااارب
    حيببتي انا شفت في الجدول النقانق 2نقطتين فكنتناويه أكل حبتين نقانق عشان ما يصير
    كثير بس تفاجئت أمي طلعتلي 3حبات :( <<< ولأني راجعه من الدوام وتعباااااااااانه :09:


    يلااا ما عليييه بحاول اسوي رياضه اليوم ،، ونقاطي الفروض بين 18-20نقطه
    وانا ما باي أخلي العشا وجبه اساسيه!!! وخلاص بتعشى زبادي وخلاص ما بأكل شي غير شرب الماي
    وان شاااء الله بنااااااااااام بسررررررررررعه :30: ومشكوووره حبيبتي على النصايح

  5. @k_k

    ريحانة
    اولا دشتي صحي وممتاز ثانيا امشي على 22 نقطه وانتبهي زين ووقفي اكل الساعه 8
    السلام عليكم ورحمة الله
    شكرا لك ريحانة :26:
    استفدت منك كثير ومتابعة لك من اول الموضوع :42:
    لكن ممكن اتسوين لنا يوميات او اقتراحات ؟؟
    .
    .
    وسؤال صغنون:(
    نسكافية بملعقتين كفي ميت صغار وملعقه صغيرة سكر
    كم سعره حرارية
    لان كل اللى لقيتها حليب :22:
    .
    .
    شكرا :26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.