نتيجة الملفوف أدخلوا شوفو !!!!!!

شوفي اختي

كلي بين الوجبات حبة فاكهه

يعني بعد كل وجبه ب3ساعات تفاحه والا عصير اناناس

وبعدين ساعتين و تتغدين

و 3 ساعات و تقهوي و خذي 3 تمرات

بعدها ب3ساعات تعشي
على شرط يكون قبل النوم ب3 ساعات عالاقل

ما يصير تجوعين نفسك جسمك تجيه صدمه ويصير يخزن السعرات بجسمك

وبالتوفيق

جزاك الله خير

لللرفع

ياغالية اذا بتنحفين لا تقربين نهائي نهائي نهائي للأرز والمكرونة والمعجنات

انا اسوي ريجيم الآن وولله هلكت وتعبت من الحرمان لكن الحمدلله فية نتيجة كويسة

مرات اضعف وآكل رز لكن نفسيتي تتعب بعدها صار عندي زي الفوبيا من الآكل فـ ما ارتاح إلين استفرغ وانتم بكرامة كل آكلي بعدها ارتاح نفسياً


ايضاً ياغالية اذا كنتِ متزوجه انتبهي من حبوب منع الحمل هي الي تنفخ واغلبها امّا تنفخ او تنحفك تخليك جلد على عظم

انا رحت اليوم السوق وشريت ملابس مره حلوه ولما رحت البسها ما دخلت فيني والمشكله عندنا حفله وش الحل مابقى الاشي بسيط ويتقفل السحاب اقدر انحف في يومين