الكباب الحبه فيها 4 نقاط
اكتفي بهالعشا بدون الزبادي
تجع ريحانه(1)..لمتبعات النقاط...فقط للجادات
متابعة النقاش، صفحة 119
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,765الكسولة أهااااااااا مشكوووره حبيبتي :) جزااااااااك الله خييييييير... أوكيه اليوم كنت صايمه فطرت على 6حبات تمر + كوب لبن كامل الدسم كوبين مااااااااااااااي = يعني فطوري صار 4نقاط صح؟؟؟ وان شاااء الله بتعشى حبات كباب الطويل 3حبات + حبتين توست + جب…
- بكرة اخلص شهر
بس نقصت من 82 الى 77
الحمدلله
تقريبا هذا الاسبوع العشاء خفيف وطبعا قبل النوم بوقت سمر2005 مرحبا ريحانه تكفين قولي لي شو رايك في النظام الي سويته لنفسي الفطور 6ملاعق اكل كورن فليكس نقطتين بس انا اباخذ فينس بداله بس مااعرف نفس النقاط او لا+كاس حليب خالي الدسم نقطه=3 الغداء 5 ملاعق رز ابيض 2 نقطه +صحن خس+خيار+فطر+طماط…
بالتوفيقريحانة الكباب الحبه فيها 4 نقاط اكتفي بهالعشا بدون الزبادي
يعني الحبه الواحده فيها 4 نقاط ولا انتي قطدك 3حبات = 8نقاط >>> لكل وحده نقطتين!!!
اهاااااااا وايد يعني مممم خلاص بس بأكل اثنين = 8نقاط صح ؟؟؟
وانا حسبت مع التوست والجبن والعصير بيطلع = 12نقطه للعشاا
والفطور 4نقاط <<<< 4 + 8 = 12نقطه والزبادي 2نقطتين صح
يعني 14 نقطه خلاااص جي أوكيه تمااااام :)
مشكووورخ حبيبتي عالتوااااااااصل :39:
وحبيت أبشررررررررك نزلت 2.300جرام في أقل من أسبوع :) الحمدلله- السلام عليكم ريحانه كيفاحوالك يااارب طيبه
افطرت اليوم سلطه =بعدين شربت حليب شاي بسكر الرجيم=2نقطه
الغداء قطعه لحم +رغيف صحي+بطيخ قطعتن =5نقاط
العصر كوب شاي بسكر الرجيم=1نقطه
العشاء زبادي خالى الدسم+سلطه +برتقاله=3نقاط
اختى ريحانه صح حسبتي والا لابسالك سوال بسكوت ادجستيف الى باالنخاله كم نقطه والربيان كم نقطه الى هو القريدس اوا الجمبري
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.