يعني غير وجباتك
كثري الخضار
وقللي الدسم
ولاتقللين النقاط خليك بين 20 و18
تجع ريحانه(1)..لمتبعات النقاط...فقط للجادات
متابعة النقاش، صفحة 143
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,765الكسولة كيف يعني ياريت أتوضحين بليييييييييز :06: لأنه ان شاااء الله بكره بخلص أول أسبوع.. وبالنسبه للــنقاط أنا حاليااا أكل المفروض 18 ومرات أخذ أقل وبس في يومين أكلت 19 <<< بس على حسب مخطط أنا لازم أخذ بين 18-20 نقطه >>>> بس لأني أبغى نتايج أسرر…
العنود والجازي احب اشكراخت ريحانه على الموضوع الاكثر من رائع انا اول مره بحياتي اعمل ريجيم والصراحه انا حاطه الكلام اللي بتوقيعك جدامي وهو عطاني تشجيع بس مش فاهمه النقطه السادسه يعني انتي ما تأيدين كسر الرجيم بوجبه دسمه ياليت تشرحين لي النقطه اكثر لي ع…
يعني ليش نكافئ انفسنا بالاكل ووجبه مفتوحه وهالحكي
ناخذ وجبه لكن مانعتبرها مكافأه
ممكن نكافئ انفسنا بطلعه او ملابس
ولما تحققين هدفك بقناعه وافكار جديده هنا بتحافظين على وزنك- دولسي
موفقه ياحلوه - ابله ريحانه :27:
اليوم تغديت من غداء البيت كبسه بس اخذت من الدجاجه ممكن قد اصبعين وشوية رز قد 4 ملاعق او اقل كم احسب لها من نقاط الفقيره الى الله د صباح الخيرات انا فطوري امس كان سلطه+حليب شاي بسكر الرجيم =1نقطه الغداء كوسه مسلوقه+سلطه+قطعه صغيره لحمه +خبزه بر+قطعه صغيره بطيخ=0+2+2+0=4نقاط العشاء شوربه ملفوف قطع سمك فيليه معفلفل وبصل الشوربه الحراقه =3نقاط 8نقاط ولله الحمد روووعه خ…
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.